Club Atletismo DCabrerizos » Blog Archives

Author Archives: Jose Luis Duarte

Excusas y “mentirijillas” de un Runner

El pasado martes en nuestra habitual salida nocturna me percaté que más que un grupo de Runners parecíamos un “Abuelario” y un grupo de Plañideras. Eran todo quejas, excusas y un mar de lágrimas. Estaban/estábamos todos muy quejicosos.runners-635906_640

 

Hace algún tiempo buceando en la red encontré un pequeño artículo y que está en un Tweet de nuestra cuenta de Twitter @DCabrerizos el cual rescato y cuelgo.

 

La única razón para no entrenar que vale de verdad es el impedimento físico. Estás lesionado o estás enfermo. Y ¡ojo! Estas dos muchas veces también son utilizadas fraudulentamente: “es que tengo unas molestias no sé donde o es que he tosido un par de veces y no vaya a ser que me vaya a resfriar”. No, eso no vale.

Además de las excusas más inverosímiles, hay algunas que se llevan la palma. No por originales, si no por muy utilizadas:

– Estoy cansado

Un clásico. ¿Estás cansado de hacer qué: estudiar, trabajar, pensar…? Correr te va a ayudar. En serio. Cálzate las zapas y evádete del mundo. Deja de estresarte, sal a la calle y cánsate de verdad. Cuando llegues a casa te encontrarás mucho mejor. Y además, entonces sí podrás decir de verdad aquello de “Estoy cansado”, y lo dirás esbozando una leve sonrisa de satisfacción.

– No tengo tiempo

Es quizás la más utilizada junto a la de “Estoy cansado”. Vamos a ver. ¿Cómo que no tienes tiempo? No hace falta que entrenes dos horas y media cada vez que sales por la puerta de casa. Seguro que puedes buscar 45 minutos dentro de las 24 horas que tiene un día. Ese entreno, por cortito que parezca, siempre será mejor que quedarte en el sofá viendo la tele.

– Me duele

La cabeza, el gemelo, el bíceps femoral, el esternocleidomastoideo… Entre partes del cuerpo que existen y las que nos podamos inventar… no hay fisio, osteópata ni especialista que pueda saber más de anatomía que nosotros sin ganas de entrenar. “Tengo una sobrecarga en la parte central del sóleo izquierdo que podría derivar en una rotura de grado dos”. Vale, es bueno escuchar tu cuerpo, pero también dejar de escuchar tus burdas excusas inventadas para justificar la pereza.

– Condiciones meteorológicas

Hace frío. Hace calor. No hace ni frío ni calor. Parece que va a llover. Las nubes están muy negras.  Hace viento. Demasiado sol. Cierto es, cada día hay unas condiciones meteorológicas. Pero ¿has ido a trabajar, a estudiar? Ah, vale, entonces nada de esto sirve. ¿Tú crees que si pensaran como tú, saldrían a correr los brasileños? ¿Y los suecos? Pues sí, ellos corren. Y como sigas sin entrenar cualquiera correrá más que tú. Por suerte, las marcas hacen ropa técnica para todo tiempo de condiciones, así que, hidrátate bien, vístete para la ocasión, y a correr se ha dicho. Si llueve mientras entrenas siempre podrás colgar una foto empapado en tu Facebook #postureorunner

– Me aburro

Entrenar no consiste sólo en correr sin rumbo durante cierto tiempo. Para no caer en la rutina existen muchas variedades de entrenamientos diferentes: series, cortas, series largas, cuestas, farlek, técnica de carrera, tiradas largas,… Además, puedes salir con música y buscar motivaciones. ¿Conoces el gaming?

– Hoy juega tu equipo preferido

Ah, que hoy juega la Champions tu equipo de fútbol. ¿Y ayer? Era tu equipo rival, que jugaba la UEFA League. Mañana hay liga ACB, pasado los Cuartos de final de la Liga de balonmano y el fin de semana ni te digo. Prioriza o el único deporte que practicarás será darle al mando buscando cualquier disciplina que te sirva. Hasta el curling puede ser muy atractivo con tal de no entrenar…

– Tengo que vigilar el sobreentrenamiento

Pero vamos a ver, alma de Dios. Si llevas acumulado 22 km en las últimas tres semanas… ¿qué sobreentrenamiento vas a sufrir? Tranquilo que a este ritmo tus músculos y articulaciones podrán soportar un entrenamiento más.

– Se me ha hecho tarde

Y mañana madrugarás para entrenar, ¿no? Y te levantarás por la mañana y pensarás: Bueno, no saldré sin desayunar. En cuanto vuelva a casa, me pongo las zapas y salgo. Y llegarás a casa y… “Se me ha hecho tarde”… y así hasta el infinito.

– Es que no mejoro

Ni vas a mejorar a este paso. Para que se noten los entrenamientos en tu rendimiento tienes que salir más de un día cada día dos semanas. Sí, sí, en serio. Para bajar tu marca no sólo basta con comprarse un GPS de última generación; también hay que usarlo. Planifícate un plan combinando series y rodajes, llévalo a cabo y pronto notarás como bajan tus marcas.

 

¿Y tú qué excusa tienes? Veeenga a entrenar!!!

 

También rescato las 20 mentiras de un Runner

 

 

1º – No sé ni por qué he venido

Traducción: No he pensado en otra cosa en la última semana. No me perdería esta carrera por nada del mundo.

 

2º – Estoy muy mal

Traducción: Estoy fuertísimo, en tiempo no me encontraba tan bien como hoy.

 

3º – Ya veremos cómo me sale

Traducción: Está todo planificado al milímetro. No hay posibilidad de error.

 

4º – Esta noche casi no he dormido

Traducción: Dormí una siesta de 4 horas y me acosté a las 22h. He dormido 12 horas maravillosamente.

 

5º – Casi no he desayunado, tengo el estómago fatal

Traducción: Hace 3 horas desayuné tostadas con zumo y cereales. He hecho de vientre y me siento como una máquina engrasada, lista para trabajar.

 

6º – Llevo varios días que ni salgo a entrenar

Traducción: No he perdido ni un solo entrenamiento, y ayer salí a hacer unos progresivos. Que eso siempre viene bien.

 

7º – La rodilla me molesta, no voy a forzar

Traducción: Voy a salir a tope, pero si luego me sale mal, ya tengo excusa.

 

8º – Te veo fuerte, estás entrenando duro ¿No?

Traducción: Estas más gordo, ¿haces deporte?

 

9º – Los geles los llevo por llevarlos, no creo ni que los abra

Traducción: Los geles son para el km 10,14 y 18.

 

10º – Seguir vosotros, que me he doblado el tobillo (o tengo flato)

Traducción: No puedo más, esta gente está muy fuerte. Mejor voy a mi ritmo que si no reviento.

 

11º – No, yo a esa carrera no voy, no me gusta

Traducción: Ni loco me apunto a esa carrera. ¿Qué quieres que me muera?

 

12º – He ido sin forzar, en plan entrenamiento

Traducción: Me has machacado, no he podido seguir tu ritmo.

 

13º – No puedo ir a esa carrera, trabajo

Traducción: No estoy en buena forma y paso que me dejéis en ridículo, mejor en casa encerrado.

 

14º – Ven con nosotros, vamos a ir lentitos

Traducción: Más vale que estés fuerte, porque vamos a ir a 3’30’’/km.

 

15º – Esta noche no me “apetece” cariño, estoy cansado

Traducción: Si lo hago, mañana estaré flojo. Mejor piensa en otras cosas y a dormir.

 

16º – A mi no me gustan esos cacharros con GPS, molestan mucho

Traducción: No me llega el dinero para comprarme uno.

 

17º – ¿Cuánto me han costado estas zapatillas? Nada, baratas

Traducción: 160€, el modelo nuevo. Con estas vuelo.

 

18º – ¿Cómo vas?

Traducción: Como me diga que mal, meto un cambio de ritmo y adiós muy buenas. Pero como no me conteste, lo dejo a 2km.

 

19º – Tranquilo, ve a mear, yo bajo el ritmo y te espero

Traducción: Tú mea, que entre el tiempo que tardes y lo que voy a apretar. Ya no me pillas.

 

20º – No sé, creo que hemos llegado casi igual

Traducción: Te he sacado 5 minutos. 5 MINUTOS. 5 MINUTAZOOOOS ¡¡¡

 

José Luis Duarte

 

*Fuente running.es

Published by:

VII Quedada Trota-Búhos

El viernes pasado tuvo lugar la VII Quedada Popular Trota-Búhos.

Quedada ya consolidada dentro de las actividades de nuestro club.

A media tarde un grupo de voluntarios se reunieron para ir a balizar el recorrido y que todo transcurriera con la mayor normalidad posible. Decir que era prácticamente imposible perderse, Simón nos preparó unas flechas jota2431_redimensionar_1reflectantes que utilizaremos de ahora en adelante (gran trabajo por su parte)

IMG-20160902-WA0005trotabuhos92016

A las 21:15 el grupo (bastante numeroso por cierto) de andarines partieron de la plaza del pueblo para recorrer los 5 km del circuito que estaba preparado para el evento.

A las 21.30 un grupo de corredores hicieron lo propio para completar un recorrido de 10 km. Hay que reconocer que aquí sí que hubo quién enseñó un poco los colmillos.

Al finalizar la quedada fueron muchos los que decidieron hidratarse y tomar alimento líquido y sólido por los bares del pueblo después de una jornada bastante calurosa.

Os esperamos en la próxima.jota2441_redimensionar_0

jota2433_redimensionar_1

Published by:

Presentación I Trail Escarpes del Tormes

¡Pues sí, ya es oficial!

 

Este viernes pasado se hizo la puesta de largo de nuestro primer trail, fue en el Ayuntamiento de Cabrerizos y delante de los medios de comunicación.

La presentación corrió a cargo de nuestro “presi” y en ella estuvieron presentes la Alcaldesa de Cabrerizos, el Concejal de Deportes (José Manuel) la Alcaldesa de Pelabravo (Patricia) y el presidente de Pyfano (Miguel Ángel) recordaros que Pyfano es la asociación de padres, familiares y amigos de niños oncológicos.

Esta es una idea que se venía rumiando desde hace algún tiempo y que finalmente ha comenzado a rodar.

Sabemos que no es nada fácil, los comienzos de casi todo son así, pero la perseverancia (o tozudez) de algunos hace que esta idea haya cristalizado.

Agradecer la labor encomiable que está desarrollando la Junta Directiva, el esfuerzo titánico de algunos de los socios que sin ser de la Junta también están aportando su granito de arena y en general los apoyos recibidos por el resto de los miembros del club, amigos, colaboradores, patrocinadores…que sin su inestimable ayuda este proyecto hubiese sido imposible llevar a buen puerto.

Queda camino por delante, pero estamos seguros que poquito a poco iremos salvando los obstáculos que se vayan cruzando en nuestro camino.

 

cartel-trail-1IMG-20160902-WA0002

Published by: