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VII Carrera de los mil pasos AVIVA

A pesar de la resaca del Trail Escarpes del Tormes y precisamente debido a ello, supongo, la presencia del Club DCabrerizos fue escasa, pero de “calidad”, en la  VII Carrera Popular y Solidaria de los 1.000 Pasos, que tuvo como vencedores a Ruben Sequeros y Gema Martín.

Con un renovado recorrido por el centro histórico y  con las calles salmantinas repletas de turistas que disfrutan del puente festivo en un soleado día; fueron suficientes ingredientes para disIMG-20161030-WA0004frutar de los 6000 mts. y 1200 runners que tomaron la salida en la carrera competitiva.

Echando de menos a mas de un@ y sin las referencias visuales de costumbre, afronté la bajada hasta el paseo del Rector Esperabé a menos de cuatro min/km. para después pagar en las primeras rampas de la cuesta de Oviedo, el desmedido disfrute de los dos kilómetros de pendientes.

Aun con este handicap de terminar subiendo tres de los cuatro últimos kilómetros, paré el crono en un honroso 24:02, mientras Mayte y Susana disfrutaban haciendo amigos entre los que mas saben de carreras populares.

Posteriormente, más de 2.000 personas tomaron la salida en la carrera participativa y llenaron de deporte y solidaridad la plaza de la Concordia bajo el lema “Por la inclusión social a través del deporte”.

Una bonita iniciativa por la integración. En la próxima paso lista y pongo falta, avisados quedan Uds.

 

134 556 Ciudad Sánchez, Jose Dcabrerizos VETCM 23 24:02 04:00

756 557 Delgado Panero, Maite Dcabrerizos VETCF 25 37:06 06:11

800 558 Del Moral Rodriguez, Susana Dcabrerizos VETCF 29 41:43 06:57

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Gran éxito del I TRAIL ESCARPES DEL TORMES. Resumen de prensa

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Entra en la web del Trail Escarpes del Tormes para ver todas las fotos


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Álvaro García y María Díez, triunfadores sobre el duro recorrido de …

SALAMANCArtv AL DIAhace 18 horas
La localidad de Cabrerizos acogió este domingo el I Trail Escarpes del Tormes promovida por el equipo de deportistas amateurs …

 

Noticias y Actualidad de Salamanca

Álvaro García y María Díez inauguran el palmarés del Trail Escarpes del Tormes

En la mañana del domingo 23 de Octubre en la localidad de Cabrerizos, se llevó a cabo con gran éxito una nueva prueba, el I Trail Escarpes del Tormes…

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El bejarano Álvaro García Hernández y la zamorana María Díez, antaño una habitual de la Liga de Cross de Cabrerizos junto a su hermana, y de otras carreras de campo a través en Salamanca, y ahora una brillante corredora de montaña…


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Quedada y servicios del Trail “Escarpes del Tormes”

QUEDADA ESCARPES DEL TORMES

www.escarpesdeltormes.es

Día: 9 de octubre.

Hora: 9,30 en plaza mayor (recorrido 18 km)

Hora: 10,00 en cuesta las monjas (recorrido 14 km)

 

Muchos corredores nos demandan información sobre el recorrido, por lo que nos hemos decido a hacer una quedada con todos los clubes o corredores que quieran asistir para conocer el recorrido (AVS ya lo ha vivido)

Los 18 km y 1000 metros de desnivel acumulado no nos deben dar miedo, conocerlo nos permitirá regular para llegar sabiendo que hemos dado lo mejor de nosotros mismos.

A los más rápidos, fuertes y traileros les permitirá saber a qué ritmo pueden hacerlo, dónde conservar y dónde atacar, no es lo mismo las cuestas prolongadas que el continuo sube y baja.

A los que ya llevan un bagaje de cross o medias y no han dado un salto a un trail, es el momento ideal para conocer cómo se encuentran, qué es necesario entrenar más y regular para llegar a la meta con una sonrisa, a sabiendas que la montaña está más cerca.

A los que no saben si es mucho para ellos, se darán cuenta que es cuestión de ritmo y que si lo controlamos llegaremos en el tiempo marcado y será una meta más para empujarnos a seguir con este maravilloso deporte.

 

¡Os esperamos!

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ESCARPES DEL TORMES

Servicios del trail

Recogida de Dorsales y duchas: (300 metros de meta)

Avenida de los Rosales 10 (piscina municipal)

 

fisio

Horarios de recogida de dorsales:

 

  • Sábado 22 de Ocubre de 17,30 a 19,30

 

  • Domingo 23 de Octubre de 8,30 a 9,30

 

Duchas:

 

  • Domingo 23 de Octubre de 11,30 a 13,30 horas

 

Servicios de Fisioterapia: (140 metros de meta)

 

Calle Atalaya, 12

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Horarios:

  • De 10,30 a 13,30 horas

 

Servicios de Fisioterapia a cargo de la escuela de fisioterapia coordinador por los fisioterapeutas:

  • Doña María Elena Villarrubia Montero de Espinosa
  • Doña Beatriz Santiago Sánchez

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Atención sanitaria y seguridad:

 

Contaremos con la colaboración de Ambuibérica y Protección Civil de Santa Marta, para todas las contingencias que puedan surgir en la prueba, además de los seguros de accidente y responsabilidad civil. Coordinados con nuestro Jefe de seguridad Don Miguel López y nuestro grupo de voluntariado compuesto por más de 50 voluntarios, imprescindibles en toda prueba, para atender a las necesidades de los corredores. La organización contará con coches de asistencia de FORD ATV Salamanca.

 

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Avituallamientos:

 

Contaremos con cuatro avituallamientos durante la prueba y un quinto al finalizar la misma.

 

  • Km 5,200 avituallamiento líquido
  • Km 8,500 avituallamiento líquido
  • Km 12,500 avituallamiento líquido y sólido
  • Km 15,00 avituallamiento líquido
  • Meta: avituallamiento líquido y sólido.

 

Agradeciendo a Coca-Cola, Radler y Frutas Herrero Pérez su cooperación.

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Bolsa del Corredor y ropero: (0 metros)

Plaza mayor

plaza

 

Ropero

  • Atendido por nuestros voluntarios de 9,00 a 13,30 horas

 

Bolsa del corredor:manguitos

 

  • Manguitos técnicos marca tactic
  • Isotónico
  • Radler
  • Agua
  • Bocadillo de ibéricos Jiber
  • Saquito garbanzos Alvarez
  • Pieza de fruta

 

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Servicio de Guardería: a 100 metros

 

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Desde el inicio de la carrera hasta las 13,00 horas podremos dejar los corredores a nuestros hijos para disfrutar de un estupendo día sin preocuparnos por ellos, ya que estarán muy bien atendidos.

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Master Class de Zumba:

 

Soledad Rivero en la misma plaza de meta hará que nuestros acompañantes se muevan a su ritmo, animando la mañana y haciendo que la espera de los corredores se nos haga más corta, ¡únete a la experiencia y no seas un mero espectador.

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Premios en metálico, trofeos para todas las categorías y una gran cantidad de sorteos de nuestros colaboradores. Muchas gracias a todos ellos. Y no te olvides colaborar con Pyfano con el dorsal 0, y/o adquiriendo la pulsera solidaria.

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III MARCHA BTT PEÑARANDA

El domingo pasado se celebró la III Marcha BTT Peñaranda organizada por  La Asociación BTT Peñarandina, junto al Excmo. Ayuntamiento de Peñaranda. Esta marcha forma parte del I Circuito BTT de la Diputación de Salamanca y tuvo como salida y llegada la localidad salmantina de Peñaranda de Bracamonte y que discurrió por distintos tipos de caminos con dos puntos de cruce de carretera.

Aquí puedes ver algunas fotos del evento.

Aunque nos ha costado un rato convencerlo, al final, Alberto nos ha contado lo mucho que han disfrutado los valientes que se atrevieron con con los mas de 60 kms. de subeybajas.

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El domingo se celebró la III Marcha BTT Peñaranda a la que nos apuntamos José Ángel, Simón, Alberto y Rafa para ir cerrando la temporada de las marchas hasta el año que viene. (Ya veremos).

La salida tenia lugar a las 9 de la mañana por lo que había que madrugar un poco, la verdad no apetece nada levantarte a horas intempestivas para ir a montar en bici, esto no esta pagado con dinero. La mañana había amanecido fresca, había llovido por la noche, pero el sol tenía pinta de querer asomarse, como así fue.
En la plaza de Peñaranda habría unas 150 bicicletas preparadas para la salida de un recorrido de 60 kilómetros por el campo de Peñaranda con un perfil de sierra que parecía a simple vista tener su dificultad.
Después de salir del pueblo y una vez ya en los caminos, se dio rienda suelta lo que provocó los oportunos dolores de piernas hasta que el cuerpo entró en calor y empezaron a sobrar el chaleco primero y los manguitos no tardando mucho más. El recorrido fue bastante chulo, había la parte inevitable de pistas pero luego se metía por un bosque de encinas con unas rampas que quitaban el hipo con sus correspondientes bajadas.
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El primer avituallamiento lo tuvimos en el kilómetro 40, un poco lejos no?, el primero estaba previsto para el kilómetro 30 pero el camión que llevaba las viandas se perdió por esos caminos de dios. Así pues, una vez que recuperamos fuerza, casi al final de la marcha, salimos como balas buscando la meta, allí nos esperaba lo mejor.
Al final fueron unas  dos horas y media de marcha a un ritmo muy alegre lo que nos dejó un dolorcillo de patas durante el resto del día.
Ducha en el pabellón, unas cervezas en las terrazas de la plaza y para comer paella.
En definitiva un día entretenido con buena compañía y un buen entrenamiento. En la próxima esperamos a Miguel y Cía.
Alberto Mayordomo.
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La cosecha de Ramiro “Corrales del Vino” Zamora

IMG-20160911-WA0021Aprovechando el buen tiempo y la buena compañia, el domingo nos fuimos a Corrales del Vino (Zamora) a comprobar “in situ” la calidad de la bodega de nuestro amigo Ramiro Morán.

Aquello no fue llegar y besar el santo, no. Tuvimos que exprimirnos durante cinco kilómetros para dar color a la carrera antes de poder catar las viandas que la organización nos tenía reservadas.

El que mas y mejor se la ganó fue Peter que hizo tercero en categoría absoluta. Así de contento posaba en lo alto del cajón, no tanto por la hazaña en si, sino por la botellita de “Viña ver” con la que fue obsequiado.IMG-20160911-WA0001

También Boni y Jose “Puertas” se subieron al cajón por méritos propios, al ser primero y segundo en su categoría de veteranos.

Gracias al Club La Armuña por su buena labor con las miniolimpiadas de los niños y a Ramiro por su hospitalidad y la buena calidad de su bodega.

Suerte con la vendimia Campeón.


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Hoy invitamos a conocer el trail a … Atletas Veteranos de Salamanca

TRAIL


Esta mañana de sábado 10 de septiembre, nos han acompañado en el recorrido del Trail Escarpes del Tormes”, nuestros amigos Luis, Miguel, Benja y José Ramón, del Club “Atletas Veteranos de Salamanca” que como sabéis todos, organizan con solvencia desde hace mas de veinte años, la liga de Cross de Cabrerizos. IMG-20160910-WA0014

Como expertos en el arte de diseñar recorridos de competiciones de cross y campo a través, hoy han disfrutado en primicia del recorrido, y a la vez nos han asesorado en algunas cuestiones técnicas del trazado del Trail.

En algo estamos de acuerdo todos a la llegada, la dureza del recorrido, que durante 18 kms. de continuas bajadas y subidas, hacen obligado recordar que la salida hay que tomársela con mucha calma y dosificar bien las fuerzas para no desfallecer en las últimas y más duras IMG-20160910-WA0006rampas y pendientes del recorrido.

Bueno en eso y en que para recuperar fuerzas, nada mejor que unas cervezas con amigos.

Gracias Luis, Miguel, Benja y José Ramón por vuestra compañía. Gracias también a Pinone, por darle color al evento y a Belén y Manolo por el reportaje gráfico que nos han regalado.

Esperamos que hayáis disfrutado del recorrido y animéis también a vuestro equipo a participar en el Trail Escarpes del Tormes el día 23 de octubre.

 

 

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Corremos el primer tramo de “Escarpes del Tormes” con Peter,

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Zona 1 Cabrerizos

Hoy corremos con Peter, Pablo y Juanmi que nos muestran el recorrido y nos van contando las sensaciones que seguramente compartirás el día 23 de octubre.

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La primera parte del trail Escarpes del Tormes, hasta el km. 4, se trata de la parte más sencilla y menos técnica, pero sin embargo conviene tener en consideración las recomendaciones que nos hacen en cuanto a la dosificación de fuerzas.

Aprende con ellos las zonas técnicas, las subidas donde debes caminar, los llanos donde recuperar fuerzas y bajadas propicias para soltar piernas.


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Todas las semanas una nueva entrega. No te lo pierdas, síguenos en las redes sociales y en las webs
Ver video.
http://dcabrerizos.es/
http://escarpesdeltormes.es/

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Luisa, la guerrera de Gredos

Nuestra guerrera Luisa, que no descansa de competición ni un solo fin de semana, terminó segunda en el Trail de Gredos Candeleda y todo ello con el hándicap de acabar andando los dos últimos kilómetros por culpa de un esguince de tobillo.

Enhorabuena Luisa y recupérate pronto, los Escarpes del Tormes te esperan…

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Domingo 3 de Septiembre 2016. Recorrido 22 km.

Carrera muy técnica y muy bonita. Mucho calor. Esguince en el km 20.

Atencion sanitaria bastante justita,organización regular tirando a mal.

Puesto segunda veterana. Los dos últimos km los hice andando después de esperar un buen rato a que me vinieran a buscar,lo cual no era difícil pues me caí en la parte llana de la carrera a dos km de la meta.

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Presentación Oficial “Trail Escarpes del Tormes”

TRAIL

PRESENTACIÓN OFICIAL

El próximo viernes, día 2 de septiembre,  a las 17:00 horas, tendrá lugar la Presentación Oficial de la I TRAIL ESCARPES DEL TORMES en el Salón de Actos del Ayuntamiento de Cabrerizos, contando con la presencia de autoridades de La Diputación de Salamanca y de los Ayuntamientos de Cabrerizos, de Aldealengua y de Pelabravo, así como con representantes de PYFANO (Asociación de Padres, Familiares y Amigos de Niños Oncológicos de Castilla y León) y del Club de Atletismo DCabrerizos, organizador de la prueba.

También se presentará el cartel oficial del evento con los patrocinadores y colaboradores que  hasta la fecha han apostado por esta aventura de aunar dos conceptos básicos que desde hace años han compartido escenario: deporte y solidaridad. Esperamos que en breve se sumen muchos más.

Muchas gracias a todos.

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Trotabúhos de verano (Viernes 2)

¿ Qué es la trotabuhos ?

Ya vamos por la septima edición, pero si a estas alturas no sabes de que va esto te lo contamos.

La TrotaBuhos es una quedada popular meramente deportiva, lúdica, social, gastronómica, sin tensiones de ningún tipo, sin complejos o lo que es lo mismo, el viernes 2 de septiembre entrenamos contigo a las 21:30.

Recorrido Trotabúhos


Como en anteriores ocasiones los recorridos son fáciles, sobre todo para los andarines.

Los andabúhos recorreran 5 kms. mientras que los trotabúhos completarán 10 kms. Ambos estarán perfectamente balizados y además alguien de la organización irá en cabeza y otro en cola para que no se pierda nadie.

Recorrido Andabúhos


Filandón culinario-deportivo al finalizar la misma. ¿Qué es esto?

Al finalizar la carrera o el paseo comentaremos la jugada en familia en cualquier bar de Cabrerizos, que seguro que nos van a tratar de maravilla.

IMPORTANTE
En ningún caso la prueba estará regida por algún tipo de norma habitual en competición; hoy entrenamos todos juntos y mañana será otro día.
El recorrido ha sido homologado por nosotros. Estará señalizado con balizas reflectantes. No hay constancia de animales salvajes durante el recorrido, ni forajidos armados, ni fantasmas de la noche.  “Lo cual no quiere decir nada, jjjj”
Sin dorsales, sin arcos de meta, ni inscripción, ni ambulancias, ni avituallamientos, sin controles, … lo dicho, sin tensión de ningún tipo; el reloj al salir, al llegar y punto (cada cual el suyo).
Nadie se hará cargo de lo que pueda sucedernos durante el recorrido.  Seamos responsables y no forcemos la máquina innecesariamente. El viernes 2 de septiembre a  partir de las 21:00 os esperamos a tod@s en la plaza de Cabrerizos con linterna o luz frontal.

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