Category Archives: Duatlón

I Duatlón Cross Castellanos de Villiquera

Debut en los duatlones de Simón y Daniel junto al veterano Juanmi.

El domingo 11 de junio se celebraba la primer edición del Duatlón Cross de Castellanos de Villiquera con participación de los tres mosqueteros mencionados anteriormente. La prueba constaba de 5 km corriendo, 20 km en bici y terminaba con 2,5 km  corriendo.

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El gran inconveniente era el comienzo de la prueba, a las 11 de la mañana y con un calor insoportable; por si fuera poco se retrasó media hora la salida por una avería de la ambulancia.

Finalmente la prueba terminó con los 2,5 km de carrera a pie muy duros, debido a la temperatura alcanzada (alrededor de los 35 grados). Por lo demás Un placer compartir esa mañana deportiva con mis dos compañeros.

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Fotos cortesía Orycron Sport pincha aquí

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Simón Pérez

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III Duatlón Cross Villares de la Reina

Este sábado se disputo en  Villares de la Reina el III Duatlón Cross de  Villares de la Reina, duatlón de 4,7 km a pie, seguidamente 20 km en bici, finalizando con 2,2 km de carrera a pie, siendo los mejores de esta tercera edición: 1º Antonio Cerezo López (Con 2 piñones Perkinsteam) y Sonia Sánchez Díez (CC Helmantibike), en 2ª posición quedaron Alberto Domínguez García (Salmantica Triatlón Club) y María Nieves Hernández García (Triatlón 37300 Peñaranda) y la 3ª posición quedaron Ángel Gutiérrez Calzado (Club Triatlón Charro) y María José Moral Herrero (Club Triatlón Salamanca).

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Por parte de Dcabrerizos esta vez me encontré solo, el primer sector fue ir hasta Monterrubio de Armuña por el camino paralelo a la carretera y volver por un camino con una serie de toboganes, sector muy rápido y sin descanso, como siempre, el segundo sector constaba de un circuito por la comarca de La Armuña pasando por los pueblos de Monterrubio de Armuña, La Mata de Armuña, Carbajosa de Armuña y San Cristóbal de la Cuesta.

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Circuito sin ninguna dificultad destacable hasta la llegada a San Cristóbal de la Cuesta y posterior subida a la Ermita del Viso desde Monterrubio de Armuña y el tercer sector dos vuelta por el pueblo en el que me encontré bastante bien, la verdad que sigo disfrutado mucho y ya pensando en el próximo duatlón o triatlón que el calor ya está aquí y viene bien refrescarse.

Juanmi

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Fin de semana deportivo 100 %

Fin de semana pródigo en lo que a acontecimientos deportivos se refiere. Ha habido muchos y variados.  No había excusa alguna, eventos para todos los gustos y todas las edades.

Enhorabuena a todos.

Carrera nocturna Salamanca a Tope:

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III Duatlón Cross Villares de la Reina:

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IV Subida al Pico Cervero desde Tamames:

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II Quedada BTT en favor de la Asociación Salmantina de Esclerosis Múltiple (Forfoleda):

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IV Milla Cabrerizos:

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VI Carrera solidaria por el Sahara en Pinto (Madrid):

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IV Color Tour Santa Marta de Tormes:

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II Duatlón Cross Carbajosa de la Sagrada

Este sábado se disputo en Carbajosa el II Duatlón Cross de Carbajosa de la Sagrada Memorial José Luis Martín Calvo, duatlón de 3,8 km a pie, seguidamente 21 km en bici, finalizando con 1,4km de carrera a pie.

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Siendo los mejores de esta segunda edición: 1º Carlos Rodríguez Esteban (Salmántica Triatlón Club) y Sonia Sánchez Díez (CC Helmantibike) en 2ª posición quedaron Antonio Cerezo López (Con 2 piñones Perkinsteam) y Marta Rodríguez Docio (Club Triatlón Salamanca) y la 3ª posición quedaron Javier Luengo Martín (Con 2 piñones Perkinsteam) e Isabel Quevedo San Máximo (Correcaminos Carbajosa).

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 Por parte de Dcabrerizos nos encontrábamos dos miembros, ya que alguno no le sienta bien cumplir años y se cago, el primer sector fue por la vía verde hasta el primer cruce y vuelta al pueblo, sector muy rápido y sin descanso, el segundo sector constaba de dos vueltas a un circuito sin ninguna dificultad destacable pero en el que todo el rato tenias que ir a tope, y el tercer sector una vuelta por el pueblo en el que buscabas sacar fuerzas de cualquier sitio.

Fotos de la jornada: pincha aquí

Fotos cortesía Orycron Sport pincha aquí

la verdad que este año lo he disfrutado mucho y no he sufrido tanto, no conseguiré grandes marcas pero la verdad que me divierto un montón, espero que alguno más se anime y disfrute de este bonito deporte.

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Cristina como casi siempre subió al pódium y eso que decía que no sabía si podría terminar la bici y yo por primera vez me fui con un premio para casa, aunque fuera mediante un sorteo.

Juanmi.

 

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Duatlón Cross Santa Marta de Tormes

Empezó la mañana muy fría. 0 grados, ni frío ni calor que dicen algunos, pero José Luis y un servidor no pensábamos lo mismo. Fuimos hasta allí en bici, de corto abajo y las manos ni se sienten.

Antes de empezar el calentamiento ya teníamos allí a los fotógrafos profesionales (Joze Manue y Concha), y calentando nos encontramos con otro semiprofesional, Carlos Crespo que ‘solamente’ hacía tirada de 25 km ese día.

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Carrera muy rápida para nuestra edad (aún estoy intentando calcular a que ritmo salieron los primeros…). Aún así acabamos el primer 4.000 a poco más de 3:50 min/km.

Fotos Concha / Jozemanue pincha aquí

Fotos cortesía Orycron Sport pincha aquí

Seguido tramo de bici, muy rápido también, 10 kms. Creo que llevaba ácido láctico hasta en el bote de la bici por como iba de pulsaciones. Aún así, imposible seguir al llamado ‘cansaliebres’. Cuando quise calentarme vi un cartel que ponía ‘Santa Marta’. Acabó mi tramo ‘bueno’. Y de postre 2 kms de carrera.

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Resumen: buena mañana de domingo, con buen tiempo y mejor compañía. ¡¡Nos vemos en la próxima!!

Neme Galán

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II Duatlón Villa de Lumbrales (La crónica)

El pasado domingo se celebró una carrera más de este II Circuito Provincial organizado por la Excma. Diputación de Salamanca.

Por enésima vez el “hombre del tiempo” erró en sus previsiones, se presagiaba agua en cantidad pero se quedó en nada, los cerca de 80 corredores que tomaron la salida tuvieron que conformarse con pisar unos cuantos charcos y poco más.

Gran carrera, con un comienzo de 4 km a pie más 20,5 km en bici para completar el circuito con otros 2 km a pie, Se notó el mimo con el que los organizadores trataron el evento ya que resultó todo un éxito.

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Nuestros embajadores fueron: el caballero andante José Luis y su fiel escudero Neme.

En cuanto al primero, destacar que ha comenzado el año tal y como lo acabó, es decir saboreando las mieles del triunfo con un meritorio segundo puesto en su categoría, esto empieza a ser ya una costumbre (que por otra parte nos encanta)

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En cuanto al segundo, subrayar que el chaval progresa adecuadamente, nos consta que disfrutó bastante del día y que no será la última vez que acuda.

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Nos cuenta esta pareja de duatletas lo divertido que es este tipo de competiciones, por lo que solamente nos queda animaros al resto del club a que os inscribáis  en esta modalidad de carreras que tanto éxito está teniendo.

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I Duatlón Cross de Salamanca.- El poder de la Cabra

Después de 15 pruebas con esta del Zurguén se pone fin a un Circuito de Duatlón organizado  por la Diputación, y que en esta ocasión quiso apoyar a los chicos de AVIVA y

Broche de oro para el Circuito Popular de Duatlón

además contó con la presencia de grandes deportistas como Santi Blanco, Agustín Tamames  o Sara Rubio.

Recorrido  duro y agravado por el frio y la niebla, 3 kilómetros a pie, 10 de bici y otros 2 kilómetros a pie para terminar con  buen sabor de boca.

Al final un cuarto puesto en la general (con el permiso de los mejores, Antonio Cerezo, Pedro Ramos y Ángel Gutiérrez) y nueve podios en la categoria, ha sido lo que he conseguido esta temporada que no es poco.

Han sido 15 duatlones duros y divertidos, pero ha merecido la pena por la cantidad de gente que he conocido y gente que ya no está.

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Dar las gracias al club por el apoyo a los compañeros que hemos coincidido tanto  hoy como en otros duatlones, incluido es@s fotograf@s y sobre todo a la debutante del club, Cristina Barriga, que hoy en relevos ha subido al podium por méritos propios.

Sin duda esta chica va a dar guerra… próxima meta Sevilla.

Pd. Enhorabuena  a la organización. Reseñando orycronsport y todo su equipo.   MAS FOTOS

José Luis Rodriguez Maestre.

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Se hizo de rogar, pero ya llegó el frío. Diez consejos para correr con este clima.

10 trucos para correr cuando hace frío

Te damos una decena de consejos para que entres en calor mientras acumulas zancadas.

Correr con las condiciones meteorológicas adversas puede ser muy desagradable. Pero lo cierto es que cada vez más corredores disfrutan de la lluvia y del frío en invierno. Porque gracias a la ropa deportiva y a las zapatillas adecuadas, ahora lo tenemos mucho más fácil.

En definitiva, no caigas en la tentación de quedarte sentado en el sofá durante este invierno. Con estos diez consejos, pretendemos que no te pares. ¡Corre!

MOTÍVATE

Queda con alguien para correr. Si te están esperando, no te podrás echar atrás. Los grupos de entrenamiento o las tiradas largas entre un par de amigos son tónica habitual entre los perezosos y cuando llega el frío. Hay carreras, como el Medio Maratón de la Hipotermia, en Edmonton, que atrae a más de 3.500 corredores en el frío invierno canadiense, con temperaturas de hasta 40 bajo cero. Tampoco se trata de llegar al límite. Si corres solo, puedes auto-convencerte de que puedes volver a los cinco minutos si hace muchísimo frío, aunque una vez fuera es muy difícil que lo hagas. Y benefíciate del paisaje: hay a quien le encanta salir a correr bajo una fina capa de lluvia o justo después de una nevada.

PIES CALIENTES

Si quieres mantener los pies calientes y secos, asegúrate de que son suficientemente impermeables. Mucho mejor si son de Gore-Tex. Los calcetines son también importantes, deben expulsar el sudor y mantenerte caliente. Hay buenos modelos para el frío invierno, como son los fabricados con polipropileno, personalmente (Peter) los uso de la marca española Hoko… realmente fantásticos.

CAPAS Y CAPAS

El objetivo es permanecer caliente sin sudar, para evitar pillar un resfriado. El “consejo de la abuela” nos dice que deberíamos salir a correr vestidos como si el termómetro marcara 10ºC más. La sensación inicial: ligeramente fresco. Utiliza prendas de material técnico, que expulsan el sudor, con cremalleras en brazos y cuello para ventilar a medida que te calientas. Cada corredor es único, pero puede que este cuadro te sirva para saber qué llevar (por descontado, suponemos que llevas gorro y guantes).

HAZTE NOTAR

Lo más probable es que corras en penumbra, ya que en invierno los días son más cortos, así que tienes que asegurarte de ser visto. ¿Cómo? Con ropa fluorescente, reflectante, y, si es necesario, incluso con una lamparita LED en tu espalda (aunque al principio pueda darte vergüenza, es muy seguro). Y, si quieres ver, prueba un frontal para tus carreras nocturnas, verás la diferencia.

CALIENTA DE PUERTAS ADENTRO

Antes de salir, muévete un poco en casa para activar la circulación sin llegar a sudar. Sube y baja las escaleras, haz algo de comba, o algún ejercicio de gimnasia. Hacer la cama y un poco de limpieza te servirá. Y, si quedas con alguien, no te quedes parado a la intemperie mientras llega. Espera en el coche hasta que estéis todos, si no te quedarás frío.

AMIGO DEL VIENTO

Comienza con el viento en contra y acaba con él de cola, para que no te detenga cuando ya has entrado en calor. Si el viento va muy racheado, puedes hacer tandas de 10 minutos, 5 en contra y 5 de cola. Si el día está siendo huracanado y vives en una gran ciudad puedes aprovecharte de los altos edificios, que cortarán su efecto. Y, cuidado, el viento frío puede causar estragos en tu piel. Cúbrete las manos y aplícate una buena crema protectora en la cara.

OLVÍDATE DE IR RÁPIDO

En invierno, se trata más de fondo que de velocidad. Puedes incluso tratar de buscar alguna zona elevada donde el aire esté un poco más caliente. Si no tienes tiempo para correr a mediodía, con temperaturas algo más suaves, puedes partir el entrenamiento en dos y hacer media hora tranquila por la mañana y media hora tranquila de noche si hace mucho frío, así reducirás las posibilidades de congelarte.

CÁMBIATE DESPUÉS

Tu temperatura corporal empieza a disminuir en el mismo momento en que paras. Para evitar un resfriado, cámbiate de ropa (de pies a cabeza) lo antes posible. Las chicas deben cambiarse el sujetador deportivo húmedo rápidamente. Para el pelo húmedo, un gorro seco. Y bebe algo reconfortante, como un té caliente o un chocolate (si te lo has merecido). Si no hay una cafetería cercana, llévate un termo para después.

QUE LLUEVA, QUE LLUEVA…

No pongas pegas si llueve. Piensa que hay lugares con 200 días de lluvia al año y sal a correr, eso sí, preparado. Lleva un par de zapatillas de repuesto, un chándal, una toalla de playa y un chubasquero en el coche por si acaso. Hay quien cubre los pies (con los calcetines puestos) con plásticos antes de calzarse las zapatillas. Para secar las zapatillas mojadas cuando estés en casa, nada mejor que quitarles la plantilla y rellenarlas de bolas de papel de periódico, que quitarán la humedad.

EMIGRA A LUGARES CÁLIDOS, si puedes…

No es casualidad que en invierno se prodiguen carreras en lugares del litoral, del sur del país o incluso en las Islas Canarias. A todo el mundo le gusta refugiarse en un lugar más cálido en el que, por otra parte, conseguir una buena marca. El Maratón de Gran Canaria y las medias de Santa Pola, Torrevieja y Torremolinos se celebran en Enero y Febrero.

Fuente Runner’s World

 

 

 

 

 

 

 

 

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Calendario de los Juegos Paralímpicos

Calendario de los Juegos Paralímpicos de Río 2016

Los juegos paralímpicos tendrán lugar en Río de Janeiro del día 7 al 18 de septiembre. Serán 21 disciplinas deportivas las que divide todo el calendario con distintas pruebas por disciplina. Mucha suerte a todos y demuestren el espíritu olímpico.

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MEDALLA: Día de la final de alguna prueba de esa disciplina con medallas en juego.
PUNTO: Día de fase o cuadro hacía la final de esa disciplina deportiva.

Estos juegos serán los primeros celebrados en América del sur, y contarán  con la participación de 4350 deportistas de 176 países de todo el mundo.

A continuacion encontrará el listado de estaciones de radio y televisión que tienen los derechos para transmitir los Juegos Paralímpicos Rio 2016 en sus canales . También podrá ver los Juegos Paralímpicos en vivo en su pagina oficial: www.paralympic.org.

Donde ver en vivo los Juegos Paralímpicos 2016

  • Africa

Egypto: www.ertu.org

Sudáfrica: www.supersport.com

 

  • América

Brasil: http://redeglobo.globo.com

Canadá: CBC, SRC, Sportsnet, AMI, Yahoo! Canadá, and Send to News

Argentina, Belice, Bolivia, Chile, Colombia, Costa Rica, Cuba, República Dominicana, Ecuador, El Salvador, Guatemala, Guyana, Honduras, México, Nicaragua, Panamá, Paraguay, Perú, Surinam, Uruguay y Venezuela: www.clarosports.com

USA: www.nbc.com

 

  • Asia

China: http://english.cctv.com

Iran: www.irib.ir

Japón: www3.nhk.or.jp  y  www.skyperfectv.com.jp

República de Corea: http://kbsworld.kbs.co.kr/

 

  • Europa

Austria: http://orf.at/

Bélgica:  www.vrt.be y www.rtbf.be

Bulgaria: http://bnt.bg

Croacia: http://www.hrt.hr

República Checa: http://www.ceskatelevize.cz/  http://hledani.rozhlas.cz/iradio

Dinamarca: http://www.dr.dk/

Estonia: www.err.ee

Finlandia: http://yle.fi/aihe/yleisradio

Francia www.francetelevisions.fr, www.radiofrance.fr, www.rfi.fr, www.radiomontecarlo.net

Alemania: www.sportschau.de,www.zdfsport.de

Grecia: www.e-radio.gr

Hungria: www.mtva.hu

Irlanda: www.rte.ie , www.setantago.com

Israel: www.iba.org.il

Italia: www.rai.tv

Polonia: www.tvp.pl

Portugal: www.rtp.pt

Rusia:    www.vgtrk.com

España: www.rtve.es , www.cope.es, www.cadenaser.com

 

  • Oceania

Nueva  Zelanda:  www.tvnz.co.nz

Australia: www.inside7.com.au

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LOS DIEZ MEJORES ARTÍCULOS PARA CORREDORES QUE QUIEREN ADELGAZAR

LOS MEJORES 10 ARTÍCULOS PARA CORREDORES QUE DESEAN ADELGAZAR

A continuación te mostramos la selección. Para ingresar al artículo, bastará que hagas click en cada uno de los títulos.

1.- CORRER Y ADELGAZAR: ENTENDIENDO CÓMO LOGRARLO

2.- TRES TRUCOS PARA QUEMAR MÁS CALORÍAS AL TERMINAR DE CORRER

3.-  TRUCOS PARAQUEMAR MÁS CALORÍAS SIN AUMENTAR EL KILOMETRAJE NI LA INTENSIDAD DE TUS ENTRENAMIENTOS

4.- CINCO TRUCOS PARA QUEMAR MÁS CALORÍAS MIENTRAS CAMINAS

5.- CINCO RUTINAS DE EJERCICIOS QUE TE HARÁN ADELGAZAR RÁPIDO

6.- CUATRO COSAS QUE PUEDES HACER A LA MAÑANA QUE PUEDES HACER PARA ADELGAZAR

7.- CUATRO CONSEJOS PARA REDUCIR EL APETITO CUANDO HACES DIETA

8.- ELIMINAR LA GRASA EN FORMA LOCALIZADA: LO QUE LA CIENCIA DICE

9.- ADELGAZAR: CINCO TRUCOS PROBADOS POR LA CIENCIA

10.- ACELERA TU METABOLISMO EN SOLO 7 MINUTOS | VIDEO

Fuente: Runfitners

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