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Excusas y “mentirijillas” de un Runner

El pasado martes en nuestra habitual salida nocturna me percaté que más que un grupo de Runners parecíamos un “Abuelario” y un grupo de Plañideras. Eran todo quejas, excusas y un mar de lágrimas. Estaban/estábamos todos muy quejicosos.runners-635906_640

 

Hace algún tiempo buceando en la red encontré un pequeño artículo y que está en un Tweet de nuestra cuenta de Twitter @DCabrerizos el cual rescato y cuelgo.

 

La única razón para no entrenar que vale de verdad es el impedimento físico. Estás lesionado o estás enfermo. Y ¡ojo! Estas dos muchas veces también son utilizadas fraudulentamente: “es que tengo unas molestias no sé donde o es que he tosido un par de veces y no vaya a ser que me vaya a resfriar”. No, eso no vale.

Además de las excusas más inverosímiles, hay algunas que se llevan la palma. No por originales, si no por muy utilizadas:

– Estoy cansado

Un clásico. ¿Estás cansado de hacer qué: estudiar, trabajar, pensar…? Correr te va a ayudar. En serio. Cálzate las zapas y evádete del mundo. Deja de estresarte, sal a la calle y cánsate de verdad. Cuando llegues a casa te encontrarás mucho mejor. Y además, entonces sí podrás decir de verdad aquello de “Estoy cansado”, y lo dirás esbozando una leve sonrisa de satisfacción.

– No tengo tiempo

Es quizás la más utilizada junto a la de “Estoy cansado”. Vamos a ver. ¿Cómo que no tienes tiempo? No hace falta que entrenes dos horas y media cada vez que sales por la puerta de casa. Seguro que puedes buscar 45 minutos dentro de las 24 horas que tiene un día. Ese entreno, por cortito que parezca, siempre será mejor que quedarte en el sofá viendo la tele.

– Me duele

La cabeza, el gemelo, el bíceps femoral, el esternocleidomastoideo… Entre partes del cuerpo que existen y las que nos podamos inventar… no hay fisio, osteópata ni especialista que pueda saber más de anatomía que nosotros sin ganas de entrenar. “Tengo una sobrecarga en la parte central del sóleo izquierdo que podría derivar en una rotura de grado dos”. Vale, es bueno escuchar tu cuerpo, pero también dejar de escuchar tus burdas excusas inventadas para justificar la pereza.

– Condiciones meteorológicas

Hace frío. Hace calor. No hace ni frío ni calor. Parece que va a llover. Las nubes están muy negras.  Hace viento. Demasiado sol. Cierto es, cada día hay unas condiciones meteorológicas. Pero ¿has ido a trabajar, a estudiar? Ah, vale, entonces nada de esto sirve. ¿Tú crees que si pensaran como tú, saldrían a correr los brasileños? ¿Y los suecos? Pues sí, ellos corren. Y como sigas sin entrenar cualquiera correrá más que tú. Por suerte, las marcas hacen ropa técnica para todo tiempo de condiciones, así que, hidrátate bien, vístete para la ocasión, y a correr se ha dicho. Si llueve mientras entrenas siempre podrás colgar una foto empapado en tu Facebook #postureorunner

– Me aburro

Entrenar no consiste sólo en correr sin rumbo durante cierto tiempo. Para no caer en la rutina existen muchas variedades de entrenamientos diferentes: series, cortas, series largas, cuestas, farlek, técnica de carrera, tiradas largas,… Además, puedes salir con música y buscar motivaciones. ¿Conoces el gaming?

– Hoy juega tu equipo preferido

Ah, que hoy juega la Champions tu equipo de fútbol. ¿Y ayer? Era tu equipo rival, que jugaba la UEFA League. Mañana hay liga ACB, pasado los Cuartos de final de la Liga de balonmano y el fin de semana ni te digo. Prioriza o el único deporte que practicarás será darle al mando buscando cualquier disciplina que te sirva. Hasta el curling puede ser muy atractivo con tal de no entrenar…

– Tengo que vigilar el sobreentrenamiento

Pero vamos a ver, alma de Dios. Si llevas acumulado 22 km en las últimas tres semanas… ¿qué sobreentrenamiento vas a sufrir? Tranquilo que a este ritmo tus músculos y articulaciones podrán soportar un entrenamiento más.

– Se me ha hecho tarde

Y mañana madrugarás para entrenar, ¿no? Y te levantarás por la mañana y pensarás: Bueno, no saldré sin desayunar. En cuanto vuelva a casa, me pongo las zapas y salgo. Y llegarás a casa y… “Se me ha hecho tarde”… y así hasta el infinito.

– Es que no mejoro

Ni vas a mejorar a este paso. Para que se noten los entrenamientos en tu rendimiento tienes que salir más de un día cada día dos semanas. Sí, sí, en serio. Para bajar tu marca no sólo basta con comprarse un GPS de última generación; también hay que usarlo. Planifícate un plan combinando series y rodajes, llévalo a cabo y pronto notarás como bajan tus marcas.

 

¿Y tú qué excusa tienes? Veeenga a entrenar!!!

 

También rescato las 20 mentiras de un Runner

 

 

1º – No sé ni por qué he venido

Traducción: No he pensado en otra cosa en la última semana. No me perdería esta carrera por nada del mundo.

 

2º – Estoy muy mal

Traducción: Estoy fuertísimo, en tiempo no me encontraba tan bien como hoy.

 

3º – Ya veremos cómo me sale

Traducción: Está todo planificado al milímetro. No hay posibilidad de error.

 

4º – Esta noche casi no he dormido

Traducción: Dormí una siesta de 4 horas y me acosté a las 22h. He dormido 12 horas maravillosamente.

 

5º – Casi no he desayunado, tengo el estómago fatal

Traducción: Hace 3 horas desayuné tostadas con zumo y cereales. He hecho de vientre y me siento como una máquina engrasada, lista para trabajar.

 

6º – Llevo varios días que ni salgo a entrenar

Traducción: No he perdido ni un solo entrenamiento, y ayer salí a hacer unos progresivos. Que eso siempre viene bien.

 

7º – La rodilla me molesta, no voy a forzar

Traducción: Voy a salir a tope, pero si luego me sale mal, ya tengo excusa.

 

8º – Te veo fuerte, estás entrenando duro ¿No?

Traducción: Estas más gordo, ¿haces deporte?

 

9º – Los geles los llevo por llevarlos, no creo ni que los abra

Traducción: Los geles son para el km 10,14 y 18.

 

10º – Seguir vosotros, que me he doblado el tobillo (o tengo flato)

Traducción: No puedo más, esta gente está muy fuerte. Mejor voy a mi ritmo que si no reviento.

 

11º – No, yo a esa carrera no voy, no me gusta

Traducción: Ni loco me apunto a esa carrera. ¿Qué quieres que me muera?

 

12º – He ido sin forzar, en plan entrenamiento

Traducción: Me has machacado, no he podido seguir tu ritmo.

 

13º – No puedo ir a esa carrera, trabajo

Traducción: No estoy en buena forma y paso que me dejéis en ridículo, mejor en casa encerrado.

 

14º – Ven con nosotros, vamos a ir lentitos

Traducción: Más vale que estés fuerte, porque vamos a ir a 3’30’’/km.

 

15º – Esta noche no me “apetece” cariño, estoy cansado

Traducción: Si lo hago, mañana estaré flojo. Mejor piensa en otras cosas y a dormir.

 

16º – A mi no me gustan esos cacharros con GPS, molestan mucho

Traducción: No me llega el dinero para comprarme uno.

 

17º – ¿Cuánto me han costado estas zapatillas? Nada, baratas

Traducción: 160€, el modelo nuevo. Con estas vuelo.

 

18º – ¿Cómo vas?

Traducción: Como me diga que mal, meto un cambio de ritmo y adiós muy buenas. Pero como no me conteste, lo dejo a 2km.

 

19º – Tranquilo, ve a mear, yo bajo el ritmo y te espero

Traducción: Tú mea, que entre el tiempo que tardes y lo que voy a apretar. Ya no me pillas.

 

20º – No sé, creo que hemos llegado casi igual

Traducción: Te he sacado 5 minutos. 5 MINUTOS. 5 MINUTAZOOOOS ¡¡¡

 

José Luis Duarte

 

*Fuente running.es

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La cosecha de Ramiro “Corrales del Vino” Zamora

IMG-20160911-WA0021Aprovechando el buen tiempo y la buena compañia, el domingo nos fuimos a Corrales del Vino (Zamora) a comprobar “in situ” la calidad de la bodega de nuestro amigo Ramiro Morán.

Aquello no fue llegar y besar el santo, no. Tuvimos que exprimirnos durante cinco kilómetros para dar color a la carrera antes de poder catar las viandas que la organización nos tenía reservadas.

El que mas y mejor se la ganó fue Peter que hizo tercero en categoría absoluta. Así de contento posaba en lo alto del cajón, no tanto por la hazaña en si, sino por la botellita de “Viña ver” con la que fue obsequiado.IMG-20160911-WA0001

También Boni y Jose “Puertas” se subieron al cajón por méritos propios, al ser primero y segundo en su categoría de veteranos.

Gracias al Club La Armuña por su buena labor con las miniolimpiadas de los niños y a Ramiro por su hospitalidad y la buena calidad de su bodega.

Suerte con la vendimia Campeón.


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Hoy invitamos a conocer el trail a … Atletas Veteranos de Salamanca

TRAIL


Esta mañana de sábado 10 de septiembre, nos han acompañado en el recorrido del Trail Escarpes del Tormes”, nuestros amigos Luis, Miguel, Benja y José Ramón, del Club “Atletas Veteranos de Salamanca” que como sabéis todos, organizan con solvencia desde hace mas de veinte años, la liga de Cross de Cabrerizos. IMG-20160910-WA0014

Como expertos en el arte de diseñar recorridos de competiciones de cross y campo a través, hoy han disfrutado en primicia del recorrido, y a la vez nos han asesorado en algunas cuestiones técnicas del trazado del Trail.

En algo estamos de acuerdo todos a la llegada, la dureza del recorrido, que durante 18 kms. de continuas bajadas y subidas, hacen obligado recordar que la salida hay que tomársela con mucha calma y dosificar bien las fuerzas para no desfallecer en las últimas y más duras IMG-20160910-WA0006rampas y pendientes del recorrido.

Bueno en eso y en que para recuperar fuerzas, nada mejor que unas cervezas con amigos.

Gracias Luis, Miguel, Benja y José Ramón por vuestra compañía. Gracias también a Pinone, por darle color al evento y a Belén y Manolo por el reportaje gráfico que nos han regalado.

Esperamos que hayáis disfrutado del recorrido y animéis también a vuestro equipo a participar en el Trail Escarpes del Tormes el día 23 de octubre.

 

 

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Cross de Linares 2016

Crònica de una noche de sábado loca.

 IMG-20160809-WA0006 No estoy acostumbrada a hacer carreras nocturnas,y aunque previamente habíamos realizado el recorrido a la luz del día,dada a mi tendencia natural a perderme en las carreras de montaña;no puedo negar que afrontaba este reto con cierto temor.
Por suerte me acompañaban nuestro compañero David y sus amigos Manolo y Vanesa, ademàs de mi chico.
Lo de acompañada fue un decir,porque en cuanto sonó el chupinazo de salida,salieron todos como alma que lleva el diablo..imposible seguirlos.
Emprendemos camino como podemos y nos encontramos con el primer escollo:un cortafuegos que de noche a mi se me antojaba interminable..tanto es así que al llegar arriba pedí el libro de reclamaciones a un voluntario.No me hizo ni caso,me miró y me dijo que  espabilara que la tercera chica estaba sólo a 100 metros delante mio.IMG-20160809-WA0005
Intenté aumentar el ritmo,pero comenzaba la bajada,que aunque no era excesivamente técnica,los descensos son mi talón de Aquiles y me adelantaba la gente por izquierda y derecha sin piedad.
Mas adelante la carrera se hizo más accesible discurriendo en todo momento por un entorno incomparable que de noche adquiere además un matiz que a mi se me antoja mágico (disculpad la cursilería..)
He de reseñar la señalización intachable,salvo por un par de puntos,que si no se conocía previamente el recorrido,podían generar ligeras dudas.Aunque la mayor parte del trayecto fui sola,en ningún momento tuve sensación de estar perdida.
IMG-20160809-WA0008El público te animaba a lo largo del camino desde los lugares más insospechados,lo cual te subía la moral considerablemente,la llegada al pueblo también tuvo una acogida muy calurosa
Por último comentar que me hizo mucha ilusión compartir podio con Susana y Vanesa.
En definitiva una forma inmejorable de pasar el sábado por la noche,y una experiencia que os recomiendo a todos.
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Los Horarios de los españoles en Río 2016

Ya está todo a punto de que comiencen los Juegos olímpicos de Río de Janeiro y estamos seguros que muchos de vosotros estaréis buscando los horarios de las pruebas donde compiten los españoles.

RIO

Nos hacemos eco de la publicación de la página espaestad donde nos cuentan los horarios de todos los participantes de nuestro país, con horarios y fechas.

Hay que tener en cuenta que la diferencia horaria entre Río y España es de 5 horas, y también que el horario de inicio de algunas pruebas puede variar, esta información solamente es para tener una referencia del día y la hora en la que compiten los españoles.

 

VIERNES, 5 DE AGOSTO DE 2016

-14:00 – Tiro con arco – calificación por equipos masculinos y calificación individual masculina – MIGUEL ALVARIÑO, ANTONIO FERNÁNDEZ Y JUAN IGNACIO RODRÍGUEZ

-18:00 – Tiro con arco – calificación individual femenina – ADRIANA MARTÍN

 

SÁBADO, 6 DE AGOSTO DE 2016

-13:30 – Remo – M2- series – PAU VELA Y ALEX SIGURBJÖRNSSON

-14:00 – Tiro con arco – equipos masculinos (octavos de final) – MIGUEL ALVARIÑO, ANTONIO FERNÁNDEZ Y JUAN IGNACIO RODRÍGUEZ

14:30 – Ciclismo en ruta – prueba en línea masculina – ALEJANDRO VALVERDE, JOAQUIM RODRÍGUEZ, JONATHAN CASTROVIEJO, IMANOL ERVITI, ION IZAGIRRE

-15:00 – Hípica – concurso completo individual – doma – ALBERT HERMOSO

-15:00 – Judo – -48 kg femeninos – 1R, OF y CF – JULIA FIGUEROA

-15:00 – Judo – -60 kg masculinos – 1R, OF y CF – FRAN GARRIGÓS

-16:00 – Rugby seven – 1º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Francia

-16:00 o 22:00 – Boxeo – -49 kg – 1R – SAMUEL CARMONA

-17:00 – Vóley playa – 1º partido de la 1ª fase (4º partido a partir de esa hora) – LILI/ELSA-Gallay/Klug (Argentina)

-18:00 – Tiro olímpico – pistola de aire de 10 metros (calificación) – PABLO CARRERA

-18:00 – Natación – 400 estilos – series – JOAN LLUÍS PONS

-18:00 – Natación – 100 mariposa – series (2ª prueba a partir de esa hora) – JUDIT IGNACIO

-18:00 – Natación – 400 libre – series (3ª prueba a partir de esa hora) – MIGUEL DURAN

-18:00 – Natación – 400 estilos – series (4ª prueba a partir de esa hora) – MIREIA BELMONTE Y MARÍA VILAS

-18:00  Natación – 4×100 libre femeninos – series (6ª prueba a partir de esa hora) – EQUIPO ESPAÑOL

-19:40 – Balonmano – 1º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Montenegro

-20:00 – Tiro con arco – equipos masculinos (octavos de final, cuartos de final, semifinales, final) – MIGUEL ALVARIÑO, ANTONIO FERNÁNDEZ Y JUAN IGNACIO RODRÍGUEZ

*-20:30 – Judo – -48 kg femeninos – repesca, SF, combate por el bronce, F – JULIA FIGUEROA

*-20:30 – Judo – -60 kg masculinos – repesca, SF, combate por el bronce, F – FRAN GARRIGÓS

*-20:30 – Tiro olímpico – pistola de aire de 10 metros (final) – PABLO CARRERA

-21:30 – Rugby seven – 2º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Nueva Zelanda

-23:30 – Gimnasia artística – calificación de concurso completo masculino – subdivisión 3/3 – RAYDERLEY ZAPATA (4º/7 en competir de la subdivisión), NÉSTOR ABAD (5º/7 en competir de la subdivisión)

0:30 – Hockey hierba – 1º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Brasil

0:30 – Waterpolo – 1º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Italia

-2:00 – Vóley playa – 1º partido de la 1ª fase (2º partido a partir de esa hora) – HERRERA/GAVIRA-Huber/Siedl (Austria)

*-3:00 – Natación – 400 estilos – final – JOAN LLUÍS PONS

*-3:00 – Natación – 100 mariposa – semifinales (2ª prueba a partir de esa hora) – JUDIT IGNACIO

*-3:00 – Natación – 400 libre – final (3ª prueba a partir de esa hora) – MIGUEL DURAN

*-3:00 – Natación – 400 estilos – final (4ª prueba a partir de esa hora) – MIREIA BELMONTE Y MARÍA VILAS

*-3:00  Natación – 4×100 libre femeninos – series (6ª prueba a partir de esa hora) – EQUIPO ESPAÑOL

 

DOMINGO, 7 DE AGOSTO DE 2016

*-13:30 – Remo – M2- repesca – PAU VELA Y ALEX SIGURBJÖRNSSON

-13:30 – 7ª prueba a partir de esta hora – Remo – W2- series – ANNA BOADA Y AINA CID

–14:00 – Tiro olímpico – pistola de aire de 10 metros femenina (calificación) – SONIA FRANQUET

–14:00 – Tiro olímpico – trap femenino (calificación) – FÁTIMA GÁLVEZ

–14:30 – Tiro olímpico – trap masculino (calificación) – ALBERTO FERNÁNDEZ

14:45 (tras la subdivisión 1) – Gimnasia artística – calificación de concurso completo femenino – subdivisión 2/5 -ANA PÉREZ (5ª/5 en competir de la subdivisión)

-15:00 – Halterofilia – -56 kg masculinos – calificación – JOSUÉ BRACHI

-15:00 – Hípica – concurso completo individual – doma – ALBERT HERMOSO

-15:00 – Judo – -66 kg masculinos – 1R, OF y CF – SUGOI URIARTE

-15:00 – Judo – -52 kg femeninos – 1R, OF y CF – LAURA GÓMEZ

-16:00 – Rugby seven – 3º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Kenia

*-16:00 – Tiro olímpico – pistola de aire de 10 metros femenina (final) – SONIA FRANQUET

-16:00 o 22:00 – Boxeo – -69 kg – 1R – YOUBA SISSOKHO

17:30 – Ciclismo en ruta – prueba en línea femenina – ANE SANTESTEBAN

17:30 – Hockey hierba – 1º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Holanda

-17:30 – Piragüismo slalom – C1 masculino – series, primera y segunda bajada – ANDER ELOSEGI

-18:00 – Natación – 100 espalda – series – DUANE DA ROCHA

-18:00 – Natación – 100 braza – series (3ª prueba a partir de esa hora) – JESSICA VALL

-18:00 – Natación – 100 espalda – series (4ª prueba a partir de esa hora) – HUGO GONZÁLEZ

-18:00 – Natación – 400 libres – series (5ª prueba a partir de esa hora) – MELANI COSTA, MIREIA BELMONTE

-18:00  Natación – 4×100 libre masculinos – series (6ª prueba a partir de esa hora) – EQUIPO ESPAÑOL

-19:15 – Baloncesto – 1º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Serbia

*-20:00 – Tiro olímpico – trap femenino (final) – FÁTIMA GÁLVEZ

*-20:30 – Judo – -66 kg masculinos – repesca, SF, combate por el bronce, F – SUGOI URIARTE

*-20:30 – Judo – -52 kg femeninos – repesca, SF, combate por el bronce, F – LAURA GÓMEZ

*-22:00, 22:30, 23:00, 23:30 – Rugby seven – Cuartos de final – SELECCIÓN FEMENINA

-0:00 – Baloncesto – 1º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Ganador de uno de los Preolímpicos

*-00:00 – Halterofilia – -56 kg masculinos – final – JOSUÉ BRACHI

1:30 – Hockey hierba – 2º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Australia

*-3:00 – Natación – 100 mariposa – final – JUDIT IGNACIO

*-3:00 – Natación – 100 braza – semifinales (3ª prueba a partir de esa hora) – JESSICA VALL

*-3:00 – Natación – 400 libre – final (5ª prueba a partir de esa hora) – MELANI COSTA, MIREIA BELMONTE

*-3:00 – Natación – 100 espalda – semifinales (7ª prueba a partir de esa hora) – HUGO GONZÁLEZ

*-3:00 – Natación – 100 espalda – semifinales (9ª prueba a partir de esa hora) – DUANE DA ROCHA

*-3:00  Natación – 4×100 libre masculinos – final (10ª prueba a partir de esa hora) – EQUIPO ESPAÑOL

 

LUNES, 8 DE AGOSTO DE 2016

*-13:30 – 5ª prueba a partir de esta hora – Remo – W2- repesca – ANNA BOADA Y AINA CID

-14:00 o 20:00 – Tiro con arco – individual masculino (primera eliminatoria, segunda eliminatoria) – MIGUEL ALVARIÑO, ANTONIO FERNÁNDEZ Y JUAN IGNACIO RODRÍGUEZ

-14:00 o 20:00 – Tiro con arco – individual femenino (primera eliminatoria, segunda eliminatoria) – ADRIANA MARTÍN

-14:00 – Tiro olímpico – carabina de aire de 10 metros (calificación) – JORGE DÍAZ

–14:30 – Tiro olímpico – trap masculino (calificación) – ALBERTO FERNÁNDEZ

-15:00 – Hípica – concurso completo individual – cross – ALBERT HERMOSO

*-16:00 o 22:00 – Boxeo – -49 kg – OF – SAMUEL CARMONA

*-16:00 o 22:00 – Boxeo – -69 kg – 2R – YOUBA SISSOKHO

16:40 – Waterpolo – 2º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Estados Unidos

*-17:00 – Tiro olímpico – carabina de aire de 10 metros (final) – JORGE DÍAZ

-17:00 – Baloncesto – 2º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Estados Unidos

-17:00 – Vóley playa – 2º partido de la 1ª fase (4º partido a partir de esa hora) – HERRERA/GAVIRA-Jefferson/Cherif (Catar)

-17:30 – Piragüismo slalom – K1 femenino (series, primera y segunda bajada) – MAIALEN CHOURRAUT (*Es la deportista que ha logrado la plaza, pero no tiene asegurado acudir a Río)

-18:00 – Natación – 200 libre – series – PATRICIA CASTRO, MELANI COSTA

-18:00 – Natación – 200 mariposa – series (2ª prueba a partir de esa hora) – CARLOS PERALTA

-18:00 – Natación – 200 estilos – series (3ª prueba a partir de esa hora) – MIREIA BELMONTE, ÁFRICA ZAMORANO

-18:00 – Vela – RS:X masculino – Regatas 1, 2 y 3 – IVÁN PASTOR

-18:00 – Vela – Láser masculino – Regatas 1 y 2 – JOAQUÍN BLANCO

-18:10 – Vela – RS:X femenino – Regatas 1, 2 y 3 – MARINA ALABAU

-18:10 – Vela – Láser Radial femenino – Regatas 1 y 2 – ALICIA CEBRIÁN

*-19:30, 20:00 – Rugby seven – Semifinales – SELECCIÓN FEMENINA

-19:40 – Balonmano – 2º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Noruega

*-20:00 – Tiro olímpico – trap masculino (final) – ALBERTO FERNÁNDEZ

-22:30 – Baloncesto – 2º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Senegal

*-23:30, 0:00 – Rugby seven – Partido por el bronce, final – SELECCIÓN FEMENINA

0:30 – Hockey hierba – 2º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-China

-2:00 – Vóley playa – 2º partido de la 1ª fase (2º partido a partir de esa hora) – LILI/ELSA-República Checa

*-3:00 – Natación – 200 libre – semifinales – PATRICIA CASTRO, MELANI COSTA

*-3:00 – Natación – 100 espalda – final (3ª prueba a partir de esa hora) – DUANE DA ROCHA

*-3:00 – Natación – 100 espalda – final (4ª prueba a partir de esa hora) – HUGO GONZÁLEZ

*-3:00 – Natación – 100 braza – final (5ª prueba a partir de esa hora) – JESSICA VALL

*-3:00 – Natación – 200 mariposa – semifinales (6ª prueba a partir de esa hora) – CARLOS PERALTA

*-3:00 – Natación – 200 estilos – semifinales (7ª prueba a partir de esa hora) – MIREIA BELMONTE, ÁFRICA ZAMORANO

MARTES, 9 DE AGOSTO DE 2016

*-13:30 – Remo – M2- semifinales – PAU VELA Y ALEX SIGURBJÖRNSSON

-14:00 – Tiro olímpico – pistola deportiva de 25 metros (calificación) – SONIA FRANQUET

-14:00 o 20:00 – Tiro con arco – individual masculino (primera eliminatoria, segunda eliminatoria) – MIGUEL ALVARIÑO, ANTONIO FERNÁNDEZ Y JUAN IGNACIO RODRÍGUEZ

-14:00 o 20:00 – Tiro con arco – individual femenino (primera eliminatoria, segunda eliminatoria) – ADRIANA MARTÍN

-15:00 – Halterofilia – -69 kg masculinos – calificación – DAVID SÁNCHEZ

-15:00 – Hípica – concurso completo individual – salto – ALBERT HERMOSO

15:00 – Hockey hierba – 3º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Nueva Zelanda

-16:30 – Rugby seven – 1º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Sudáfrica

-16:40 – Waterpolo – 1º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Estados Unidos

-18:00  Natación – 200 mariposa – series (2ª prueba a partir de esa hora) – MIREIA BELMONTE, JUDIT IGNACIO

-18:00  Natación – 4×200 libres masculinos – series (4ª prueba a partir de esa hora) – EQUIPO ESPAÑOL

-18:00 – Vela – RS:X femenino – Regatas 4, 5 y 6 – MARINA ALABAU

-18:00 – Vela – Láser Radial femenino – Regatas 3 y 4 – ALICIA CEBRIÁN

-18:10 – Vela – RS:X masculino – Regatas 4, 5 y 6 – IVÁN PASTOR

-18:10 – Vela – Láser masculino – Regatas 3 y 4 – JOAQUÍN BLANCO

*-18:30 – Piragüismo slalom – semifinales y final – ANDER ELOSEGI

-19:15 – Baloncesto – 2º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Brasil

*-20:30 – Tiro olímpico – pistola deportiva de 25 metros (final) – SONIA FRANQUET

-21:00 – Rugby seven – 2º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Australia

*-00:00 – Halterofilia – -69 kg masculinos – final – DAVID SÁNCHEZ

*-3:00 – Natación – 200 libre (2ª prueba a partir de esa hora) – final – PATRICIA CASTRO, MELANI COSTA

*-3:00 – Natación – 200 mariposa – final (3ª prueba a partir de esa hora) – CARLOS PERALTA

*-3:00 – Natación – 200 mariposa – semifinales (4ª prueba a partir de esa hora) – MIREIA BELMONTE, JUDIT IGNACIO

*-3:00 – Natación – 200 estilos – final (6ª prueba a partir de esa hora) – MIREIA BELMONTE, ÁFRICA ZAMORANO

*-3:00  Natación – 4×200 libres masculinos – final (7ª prueba a partir de esa hora) – EQUIPO ESPAÑOL

 

MIÉRCOLES, 10 DE AGOSTO DE 2016

 

*-13:30 – 7ª prueba a partir de esta hora – Remo – W2- semifinales – ANNA BOADA Y AINA CID

–14:00 – Tiro olímpico – pistola libre de 50 metros masculina (calificación) – PABLO CARRERA

-14:00 o 20:00 – Tiro con arco – individual masculino (primera eliminatoria, segunda eliminatoria) – MIGUEL ALVARIÑO, ANTONIO FERNÁNDEZ Y JUAN IGNACIO RODRÍGUEZ

-14:00 o 20:00 – Tiro con arco – individual femenino (primera eliminatoria, segunda eliminatoria) – ADRIANA MARTÍN

-14:30 – Ciclismo en ruta – contrarreloj masculina – JONATHAN CASTROVIEJO, ION IZAGIRRE (*Horario de inicio de la prueba femenina, la masculina va después)

-14:30 – Balonmano – 3º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Brasil

-15:00 – Halterofilia – -77 kg masculinos – calificación – ANDRÉS EDUARDO MATA

-15:00 – Hípica – Doma por equipos – Primer día de Grand Prix – SEVERO JURADO, JOSÉ DANIEL MARTÍN DOCKX, CLAUDIO CASTILLA Y BEATRIZ FERRER-SALAT

15:00 – Hockey hierba – 3º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Nueva Zelanda

-15:00 – Judo – -70 kg femeninos – 1R, OF y CF – MARÍA BERNABEÚ

-16:00 – Rugby seven – 3º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Francia

*-16:00 o 22:00 – Boxeo – -49 kg – CF – SAMUEL CARMONA

*-17:00 – Tiro olímpico – pistola libre de 50 metros masculina (final) – PABLO CARRERA

-17:00 – Vóley playa – 3º partido de la 1ª fase (2º partido a partir de esa hora) – HERRERA/GAVIRA-Gibb/Patterson (Estados Unidos)

-17:15 – Baloncesto – 3º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-China

-18:00 – Natación – 200 espalda – series (2ª prueba a partir de esa hora) – HUGO GONZÁLEZ

-18:00 – Natación – 200 braza – series (3ª prueba a partir de esa hora) – JESSICA VALL

-18:00 – Natación – 200 estilos – series (4ª prueba a partir de esa hora) – EDUARDO SOLAECHE

-18:00  Natación – 4×200 libres femeninos – series (5ª prueba a partir de esa hora) – EQUIPO ESPAÑOL

-18:00 – Vela – Láser masculino – Regatas 5 y 6 – JOAQUÍN BLANCO

-18:00 – Vela – 470 masculino – Regatas 1 y 2 – JORDI XAMMAR Y JOAN HERP

-18:00 – Vela – Nacra 17 – Regatas 1, 2 y 3 – FERNANDO ECHÁVARRI Y TARA PACHECO

-18:10 – Vela – 470 femenino – Regatas 1 y 2 – BÀRBARA CORNUDELLA Y SARA LÓPEZ

-18:10 – Vela – Láser Radial femenino – Regatas 5 y 6 – ALICIA CEBRIÁN

*-20:30 – Judo – -70 kg femeninos – repesca, SF, combate por el bronce, F – MARÍA BERNABÉU

-20:30 – Vóley playa – 3º partido de la 1ª fase (3º partido a partir de esa hora) – LILI/ELSA -Agatha/Barbara (Brasil)

*-21:00- Gimnasia artística – final de concurso completo masculino – RAYDERLEY ZAPATA, NÉSTOR ABAD

*-22:00, 22:30, 23:00, 23:30 – Rugby seven – Cuartos de final – SELECCIÓN MASCULINA

*-00:00 – Halterofilia – -77 kg masculinos – final – ANDRÉS EDUARDO MATA

-1:50 – Waterpolo -3º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Croacia

*-3:00 – Natación – 200 espalda – semifinales (3ª prueba a partir de esa hora) – HUGO GONZÁLEZ

*-3:00 – Natación – 200 mariposa – final (4ª prueba a partir de esa hora) – MIREIA BELMONTE, JUDIT IGNACIO

*-3:00 – Natación – 200 braza – semifinales (6ª prueba a partir de esa hora) – JESSICA VALL

*-3:00 – Natación – 200 estilos – semifinales (7ª prueba a partir de esa hora) – EDUARDO SOLAECHE

*-3:00  Natación – 4×200 libres femeninos – final (8ª prueba a partir de esa hora) – EQUIPO ESPAÑOL

JUEVES, 11 DE AGOSTO DE 2016

-12:30 – Golf – torneo masculino – 1ª vuelta – SERGIO GARCÍA y RAFA CABRERA

*-13:30 – Remo – M2- final – PAU VELA Y ALEX SIGURBJÖRNSSON

*-13:30 – 11ª prueba a partir de esta hora – Remo – W2- final C – ANNA BOADA Y AINA CID

*-14:00 – Tiro con arco – individual femenino (octavos de final) – ADRIANA MARTÍN

-15:00 – Hípica – Doma por equipos – SEVERO JURADO, JOSÉ DANIEL MARTÍN DOCKX, CLAUDIO CASTILLA Y BEATRIZ FERRER-SALAT

*-16:00 o 22:00 – Boxeo – -69 kg – OF – YOUBA SISSOKHO

*-17:30 – Piragüismo slalom – K1 femenino (semifinales y final) – MAIALEN CHOURRAUT (*Es la deportista que ha logrado la plaza, pero no tiene asegurado acudir a Río)

-18:00 – Natación – 800 libres – series (2ª prueba a partir de esa hora) – MIREIA BELMONTE, MARÍA VILAS

-18:00 – Natación – 200 espalda – series (4ª prueba a partir de esa hora) – ÁFRICA ZAMORANO Y DUANE DA ROCHA

-18:00 – Waterpolo – 2º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Hungría

-18:00 – Vela – RS:X masculino – Regatas 7, 8 y 9 – IVÁN PASTOR

-18:00 – Vela – 470 femenino – Regatas 3 y 4 – BÀRBARA CORNUDELLA Y SARA LÓPEZ

-18:00 – Vela – Nacra 17 – Regatas 4, 5 y 6 – FERNANDO ECHÁVARRI Y TARA PACHECO

-18:10 – Vela – RS:X femenino – Regatas 7, 8 y 9 – MARINA ALABAU

-18:10 – Vela – 470 masculino – Regatas 3 y 4 – JORDI XAMMAR Y JOAN HERP

18:30 – Hockey hierba – 4º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Bélgica

*-19:30, 20:00 – Rugby seven – Semifinales – SELECCIÓN MASCULINA

*-20:00 – Tiro con arco – individual femenino (cuartos de final, semifinales, finales) – ADRIANA MARTÍN

*-21:00 – Gimnasia artística – final de concurso completo femenino – ANA PÉREZ

22:00 – Hockey hierba – 4º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Alemania

*-23:30, 0:00 – Rugby seven – Partido por el bronce, final – SELECCIÓN MASCULINA

0:00 – Baloncesto – 3º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Nigeria

*-3:00 – Natación – 200 braza – final (2ª prueba a partir de esa hora) – JESSICA VALL

*-3:00 – Natación – 200 espalda – final (3ª prueba a partir de esa hora) – HUGO GONZÁLEZ

*-3:00 – Natación – 200 espalda – semifinales (4ª prueba a partir de esa hora) – ÁFRICA ZAMORANO Y DUANE DA ROCHA

*-3:00 – Natación – 200 estilos – semifinales (5ª prueba a partir de esa hora) – EDUARDO SOLAECHE

 

VIERNES, 12 DE AGOSTO DE 2016

-12:30 – Golf – torneo masculino – 2ª vuelta – SERGIO GARCÍA y RAFA CABRERA

*-13:30 – 5ª prueba a partir de esta hora – Remo – W2- final – ANNA BOADA Y AINA CID

*-14:00 – Tiro con arco – individual masculino (octavos de final) – MIGUEL ALVARIÑO, ANTONIO FERNÁNDEZ Y JUAN IGNACIO RODRÍGUEZ

14:30 y 15:55 – Atletismo – disco – calificación – LOIS MAIKEL MARTÍNEZ y FRANK CASAÑAS

-15:00 – Halterofilia – -75 kg femeninos – calificación – LYDIA VALENTÍN

*-15:00 – Hípica – Doma por equipos – Grand Prix Especial – SEVERO JURADO, JOSÉ DANIEL MARTÍN DOCKX, CLAUDIO CASTILLA Y BEATRIZ FERRER-SALAT

-15:10 – Atletismo – 800 metros – series – KEVIN LÓPEZ, DANIEL ANDÚJAR y ÁLVARO DE ARRIBA

-15:20 – Waterpolo – 4º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Francia

*-16:00 o 22:00 – Boxeo – -49 kg – SF – SAMUEL CARMONA

*-16:00 – Vóley playa – octavos de final – LILI/ELSA

*-16:00 – Vóley playa – octavos de final – HERRERA/GAVIRA

-16:10 – Atletismo – 10.000 metros – final – TRIHAS GEBRE

-17:15 – Tiro olímpico – pistola de velocidad de 25 metros masculina (calificación) – JORGE LLAMES

-18:00 – Natación – 1500 libres – series (2ª prueba a partir de esa hora) – CÉSAR CASTRO, ANTONIO ARROYO

-18:00 – Vela – RS:X femenino – Regatas 10, 11 y 12 – MARINA ALABAU

-18:00 – Vela – 470 masculino – Regatas 5 y 6 – JORDI XAMMAR Y JOAN HERP

-18:00 – Vela – 49er masculino – Regatas 1, 2 y 3 – DIEGO BOTÍN Y IAGO LÓPEZ

-18:00 – Vela – Láser Radial femenino – Regatas 7 y 8 – ALICIA CEBRIÁN

-18:10 – Vela – RS:X masculino – Regatas 10, 11 y 12 – IVÁN PASTOR

-18:10 – Vela – Láser masculino – Regatas 7 y 8 – JOAQUÍN BLANCO

-18:10 – Vela – 470 femenino – Regatas 5 y 6 – BÀRBARA CORNUDELLA Y SARA LÓPEZ

-18:10 – Vela – 49er FX femenino – Regatas 1, 2 y 3 – TÁMARA ECHEGOYEN Y BERTA BETANZOS

19:30 – Atletismo – 20 km marcha masculinos – MIGUEL ÁNGEL LÓPEZ, ÁLVARO MARTÍN, FRANCISCO ARCILLA

-19:40 – Balonmano – 4º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Rumanía

*-20:00 – Tiro con arco – individual masculino (cuartos de final, semifinales, finales) – MIGUEL ALVARIÑO, ANTONIO FERNÁNDEZ Y JUAN IGNACIO RODRÍGUEZ

*-20:30 – Halterofilia – -75 kg femeninos – final – LYDIA VALENTÍN

-20:30 – Baloncesto – 4º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Senegal

-21:00 – Ciclismo en pista – velocidad por equipos femenina (calificación, semifinales y final) – TANIA CALVO Y HELENA CASAS

-21:00 – Ciclismo en pista – velocidad individual masculina (calificación, dieciseisavos y repesca) – JUAN PERALTA

0:30 – Hockey hierba – 5º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Gran Bretaña

-2:20 – Atletismo – longitud – calificación – JEAN MARIE OKUTU

*-3:00 – Natación – 200 espalda – final – ÁFRICA ZAMORANO Y DUANE DA ROCHA

*-3:00 – Natación – 800 libres – final (3ª prueba a partir de esa hora) – MIREIA BELMONTE, MARÍA VILAS

 

SÁBADO, 13 DE AGOSTO DE 2016

 

*-12:30 – Golf – torneo masculino – 3ª vuelta – SERGIO GARCÍA y RAFA CABRERA

-14:00 – Tiro olímpico – pistola de velocidad de 25 metros masculina (calificación) – JORGE LLAMES

14:00 – Waterpolo – 3º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-China

-14:40 – Atletismo – triple salto – calificación – PATRICIA SARRAPIO

-15:00 – Ciclismo en pista – keirin femenino – primera ronda y repesca – TANIA CALVO Y HELENA CASAS

-15:05 – Atletismo – 3000 obstáculos – series – DIANA MARTÍN

*-15:50 – Atletismo – disco – final – LOIS MAIKEL MARTÍNEZ y FRANK CASAÑAS

-16:00 – Atletismo – 400 metros – series – AAURI LORENA BOKESA

*-16:00 – Vóley playa – octavos de final – LILI/ELSA

*-16:00 – Vóley playa – octavos de final – HERRERA/GAVIRA

*-16:00 o 22:00 – Boxeo – -69 kg – CF – YOUBA SISSOKHO

*-17:30 – Tiro olímpico – pistola de velocidad de 25 metros masculina (final) – JORGE LLAMES

-18:00 – Vela – Láser masculino – Regatas 9 y 10 – JOAQUÍN BLANCO

-18:00 – Vela – Nacra 17 – Regatas 7, 8 y 9- FERNANDO ECHÁVARRI Y TARA PACHECO

-18:10 – Vela – 49er FX femenino – Regatas 4, 5 y 6 – TÁMARA ECHEGOYEN Y BERTA BETANZOS

-18:10 – Vela – 49er masculino – Regatas 4, 5 y 6 – DIEGO BOTÍN Y IAGO LÓPEZ

-18:10 – Vela – Láser Radial femenino – Regatas 9 y 10 – ALICIA CEBRIÁN

*-21:00 – Ciclismo en pista – keirin femenino – segunda ronda y finales – TANIA CALVO Y HELENA CASAS

*-21:00 – Ciclismo en pista – velocidad individual masculina (octavos, repesca de octavos, cuartos y semifinales) – JUAN PERALTA

22:00 – Hockey hierba – 5º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Corea del Sur

-0:00 – Baloncesto – 4º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Lituania

*-1:50 – Atletismo – longitud – final – JEAN MARIE OKUTU

*-3:00 – Natación – 1500 libres – final (2ª prueba a partir de esa hora) – CÉSAR CASTRO, ANTONIO ARROYO

*-3:05 – Atletismo – 800 metros – semifinales – KEVIN LÓPEZ, DANIEL ANDÚJAR y ÁLVARO DE ARRIBA

 

DOMINGO, 14 DE AGOSTO DE 2016

*-12:00 – Golf – torneo masculino – 4ª vuelta – SERGIO GARCÍA y RAFA CABRERA

-14:30 – Atletismo – maratón femenino – AZUCENA DÍAZ, ESTELA NAVASCUÉS, ALESSANDRA AGUILAR

-15:00 – Hípica – saltos individuales – clasificación – SERGIO ÁLVAREZ MOYA, EDUARDO ÁLVAREZ AZNAR, MANUEL FERNÁNDEZ SARO Y PILAR CORDÓN

*-15:00, 17:30, 23:00, 1:30 –Hockey hierba – Cuartos de final – SELECCIÓN MASCULINA

-16:00 – Natación sincronizada – dúo – preliminar – rutina libre – ONA CARBONELL Y GEMMA MENGUAL

*-16:00 – Boxeo – -49 kg – F  – SAMUEL CARMONA

*-18:00 -Vela – RS:X masculino – medal race – IVÁN PASTOR

-18:00 – Vela – 470 femenino – Regatas 7 y 8 – BÀRBARA CORNUDELLA Y SARA LÓPEZ

-18:00 – Vela – Nacra 17 – Regatas 10, 11 y 12 – FERNANDO ECHÁVARRI Y TARA PACHECO

-18:10 – Vela – 470 masculino – Regatas 7 y 8 – JORDI XAMMAR Y JOAN HERP

*-19:00 – Vela – RS:X femenino – medal race – MARINA ALABAU

*-19:00 – Gimnasia artística – suelo masculino (final), caballo con arcos masculino (final) – RAYDERLEY ZAPATA, NÉSTOR ABAD

*-19:00 – Gimnasia artística – saltos femenino (final), barras asimétricas femeninas (final) – ANA PÉREZ

-20:30 – Baloncesto – 5º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Canadá

-21:00 – Ciclismo en pista – velocidad individual femenina – calificación, dieciseisavos de final y repesca de dieciseisavos de final – TANIA CALVO Y HELENA CASAS

*-21:00 – Ciclismo en pista – velocidad individual masculina (finales) – JUAN PERALTA

*-21:00 o 4:00 – Vóley playa – cuartos de final – LILIANA FERNÁNDEZ Y ELSA BAQUERIZO

-0:30 – Waterpolo – 5º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Montenegro

-0:50 – Balonmano – 5º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Angola

*-1:35 – Atletismo – 400 metros – semifinales – AAURI LORENA BOKESA

*-1:55 – Atletismo – triple salto – final – PATRICIA SARRAPIO

 

LUNES, 15 DE AGOSTO DE 2016

-14:00 – Natación en aguas abiertas – 10 km femeninos – ERIKA VILLAÉCIJA

-14:00 – Piragüismo en aguas tranquilas – K1-1000 masculino – series y semifinales – MARCUS COOPER WALZ

-14:00, 3ª prueba – Piragüismo en aguas tranquilas – K1-200 femenino (series y semifinales) – TERESA PORTELA

-14:30 – Atletismo – triple salto – calificación – PABLO TORRIJOS

-14:35 – Atletismo – 200 metros – series – ESTELA GARCÍA

-15:00 – Hípica – Doma individual – Grand Prix Freestyle (medallas) – SEVERO JURADO, JOSÉ DANIEL MARTÍN DOCKX, CLAUDIO CASTILLA Y BEATRIZ FERRER-SALAT

*-15:00 – Ciclismo en pista – velocidad individual femenina – octavos de final y repesca de octavos de final – TANIA CALVO Y HELENA CASAS

*-15:00, 17:30, 23:00, 1:30 –Hockey hierba – Cuartos de final – SELECCIÓN FEMENINA

-15:25 – Atletismo – 3000 metros obstáculos – series – FERNANDO CARRO, VÍCTOR GARCÍA y SEBASTIÁN MARTOS

-16:00 – Natación sincronizada – dúo – preliminar – rutina técnica – ONA CARBONELL Y GEMMA MENGUAL

*-16:00 o 22:00 – Boxeo – -69 kg – SF – YOUBA SISSOKHO

*-16:15 – Atletismo – 3000 obstáculos – final – DIANA MARTÍN

-16:30 – Atletismo – 400 metros vallas – series – SERGIO FERNÁNDEZ

-18:00 – Vela – 470 masculino – Regatas 9 y 10 – JORDI XAMMAR Y JOAN HERP

-18:00 – Vela – 49er masculino – Regatas 7, 8 y 9 – DIEGO BOTÍN Y IAGO LÓPEZ

-18:00 – Vela – 49er FX femenino – Regatas 7, 8 y 9 – TÁMARA ECHEGOYEN Y BERTA BETANZOS

*-18:00 – Vela – Láser Radial femenino – medal race – ALICIA CEBRIÁN

-18:10 – Vela – 470 femenino – Regatas 9 y 10 – BÀRBARA CORNUDELLA Y SARA LÓPEZ

*-19:00 – Vela – Láser masculino – medal race – JOAQUÍN BLANCO

*-19:00 – Gimnasia artística – anillas masculino (final), salto masculino (final) – RAYDERLEY ZAPATA, NÉSTOR ABAD

*-19:00 – Gimnasia artística – barra de equilibrio femenina (final) – ANA PÉREZ

-19:10, 20:30, 23:20, 0:40 – Waterpolo – Cuartos de final – SELECCIÓN FEMENINA

*-21:00 – Ciclismo en pista – velocidad individual femenina – plazas de 9º a 12º – TANIA CALVO Y HELENA CASAS

*-21:00 o 4:00 – Vóley playa – cuartos de final – PABLO HERRERA Y ADRIÁN GAVIRA

-0:00 – Baloncesto – 5º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Argentina

-1:30 – Atletismo – disco – calificación – SABINA ASENJO

-1:40 – Atletismo – 110 metros vallas – series – ORLANDO ORTEGA y YIDIEL CONTRERAS

*-3:25 – Atletismo – 800 metros – final – KEVIN LÓPEZ, DANIEL ANDÚJAR y ÁLVARO DE ARRIBA

*-3:45 – Atletismo – 400 metros – semifinales – AAURI LORENA BOKESA

 

MARTES, 16 DE AGOSTO DE 2016

*-14:00 – Piragüismo en aguas tranquilas – K1-1000 – final – MARCUS COOPER WALZ

*-14:00, 3ª prueba – Piragüismo en aguas tranquilas – K1-200 femenino – final – TERESA PORTELA

*-14:50 – Atletismo – triple salto – final – PABLO TORRIJOS

*-15:00 – Ciclismo en pista – velocidad individual femenina – cuartos de final – TANIA CALVO Y HELENA CASAS

-15:00 – Hípica – saltos por equipos – clasificación – SERGIO ÁLVAREZ MOYA, EDUARDO ÁLVAREZ AZNAR, MANUEL FERNÁNDEZ SARO Y PILAR CORDÓN

*-15:00, 18:30, 22:00, 1:30 – Balonmano – cuartos de final – SELECCIÓN FEMENINA

-15:30 – Atletismo – 1500 metros – series – DAVID BUSTOS y ADEL MECHAAL

*-16:00, 17:20, 20:10, 21:30 – Waterpolo – cuartos de final – SELECCIÓN MASCULINA

*-16:00, 19:30, 23:45, 3:15 – Baloncesto – cuartos de final – SELECCIÓN FEMENINA

-16:05 – Atletismo – 100 vallas – series – CARIDAD JEREZ

*-16:20 – Atletismo – disco – final – SABINA ASENJO

-16:50 – Atletismo – 200 metros – series – BRUNO HORTELANO

*-17:00, 22:00 –Hockey hierba – semifinales – SELECCIÓN MASCULINA

-18:00 – Vela – 49er masculino – regatas 10, 11 y 12 – DIEGO BOTÍN Y IAGO LÓPEZ

-18:10 – Vela – 49er FX femenino – regatas 10, 11 y 12 – TÁMARA ECHEGOYEN Y BERTA BETANZOS

*-19:00 – Vela – Nacra 17 – medal race – FERNANDO ECHÁVARRI Y TARA PACHECO

*-19:00 – Gimnasia artística – paralelas masculinas (final), barra fija masculina (final) – RAYDERLEY ZAPATA, NÉSTOR ABAD

*-19:00 – Gimnasia artística – suelo femenino (final) – ANA PÉREZ

*-19:00 – Natación sincronizada – dúo – final – rutina libre – ONA CARBONELL Y GEMMA MENGUAL

*-21:00 – Ciclismo en pista – velocidad individual femenina – semifinales y final – TANIA CALVO Y HELENA CASAS

*-21:00 o 4:00 – Vóley playa – semifinales – PABLO HERRERA Y ADRIÁN GAVIRA

*-21:00 o 4:00 – Vóley playa – semifinales – LILIANA FERNÁNDEZ Y ELSA BAQUERIZO

*-1:40 – Atletismo – 110 metros vallas – semifinales – ORLANDO ORTEGA y YIDIEL CONTRERAS

-2:05 – Atletismo – longitud – calificación – JULIET ITOYA, MAR JOVER y CONCHA MONTANER

*-2:35 – Atletismo – 400 metros vallas – semifinales – SERGIO FERNÁNDEZ

*-3:00 – Atletismo – 200 metros – semifinales – ESTELA GARCÍA

*-3:45 – Atletismo – 110 metros vallas – final – ORLANDO ORTEGA y YIDIEL CONTRERAS

 

MIÉRCOLES, 17 DE AGOSTO DE 2016

-12:30 – Golf – torneo femenino – 1ª vuelta – CARLOTA CIGANDA y AZAHARA MUÑOZ

-14:00 – Taekwondo – -58 kg masculinos – 1R – JESÚS TORTOSA

-14:00 – Piragüismo en aguas tranquilas – C1-200 masculino – series y semifinales – SETE BENAVIDES

-14:00, 4ª prueba – Piragüismo en aguas tranquilas – K2-200 masculino – series y semifinales – SAÚL CRAVIOTTO Y CRISTIAN TORO

-14:30 – Atletismo – Decatlón – 1/10 100 metros – PAU TONNESEN

-14:40 y 16:05 – Atletismo – martillo – calificación – JAVIER CIENFUEGOS

*-15:00 – Hípica – saltos por equipos – final – SERGIO ÁLVAREZ MOYA, EDUARDO ÁLVAREZ AZNAR, MANUEL FERNÁNDEZ SARO Y PILAR CORDÓN

-15:05 – Atletismo – 5000 metros – series – ILIAS FIFA, TONI ABADÍA y ADEL MECHAAL

-15:35 – Atletismo – Decatlón – 2/10 Longitud – PAU TONNESEN

-15:55 – Atletismo – 800 metros – series – ESTHER GUERRERO

*-16:00, 19:30, 23:45 o 3:15 – Baloncesto – cuartos de final – SELECCIÓN MASCULINA

*-16:50 – Atletismo – 3000 metros obstáculos – final – FERNANDO CARRO, VÍCTOR GARCÍA y SEBASTIÁN MARTOS

*-17:00, 22:00 –Hockey hierba – semifinales – SELECCIÓN FEMENINA

-17:15 – Atletismo – Decatlón – 3/10 Peso – PAU TONNESEN

*-17:20, 21:30 – Waterpolo – semifinales – SELECCIÓN FEMENINA

*-18:00 – Vela – 470 femenino – medal race – BÀRBARA CORNUDELLA Y SARA LÓPEZ

*-19:00 – Vela – 470 masculino – medal race – JORDI XAMMAR Y JOAN HERP

*-19:00 – Boxeo – -69 kg – F – YOUBA SISSOKHO

*-20:00 – Taekwondo – -58 kg masculinos – CF y SF – JESÚS TORTOSA

-22:45 – Atletismo – Decatlón – 4/10 Altura – PAU TONNESEN

*-1:00 – Taekwondo – -58 kg masculinos – Repesca, bronce y F – JESÚS TORTOSA

*-1:45 – Atletismo – 100 vallas – semifinales – CARIDAD JEREZ

*-2:15 – Atletismo – longitud – final – JULIET ITOYA, MAR JOVER y CONCHA MONTANER

-2:20 – Atletismo – Decatlón – 5/10 400 metros – PAU TONNESEN

*-3:00 – Vóley playa – partido por el bronce y final – LILIANA FERNÁNDEZ Y ELSA BAQUERIZO

*-3:00 – Atletismo – 200 metros – semifinales – BRUNO HORTELANO

*-3:30 – Atletismo – 200 metros – final – ESTELA GARCÍA

*-3:55 – Atletismo – 100 vallas – final – CARIDAD JEREZ

 

JUEVES, 18 DE AGOSTO DE 2016

-12:30 – Golf – torneo femenino – 2ª vuelta – CARLOTA CIGANDA y AZAHARA MUÑOZ

-14:00 – Taekwondo – -57 kg femeninos – 1R – EVA CALVO

-14:00 – Taekwondo – -68 kg masculinos – 1R – JOEL GONZÁLEZ

*-14:00 – Piragüismo en aguas tranquilas – C1-200 masculino – final – SETE BENAVIDES

*-14:00, 4ª prueba – Piragüismo en aguas tranquilas – K2-200 masculino – final – SAÚL CRAVIOTTO Y CRISTIAN TORO

-14:30 – Atletismo – Decatlón – 6/10 110 vallas – PAU TONNESEN

-14:55 – Atletismo – peso – calificación – BORJA VIVAS y CARLOS TOBALINA

-15:00 – Atletismo – altura femenina – calificación – RUTH BEITIA

-15:25 y 16:40 – Atletismo – decatlón – 7/10 disco – PAU TONNESEN

16:00 – Triatlón – prueba masculina – MARIO MOLA, FERNANDO ALARZA, VICENTE HERNÁNDEZ

*-17:00 – Atletismo – 400 metros vallas – final – SERGIO FERNÁNDEZ

*-17:00, 22:00 –Hockey hierba – Partido por el bronce y final – SELECCIÓN MASCULINA

*-17:20, 21:30 – Waterpolo – Semifinales – SELECCIÓN MASCULINA

*-18:00 – Vela – 49er masculino – medal race – DIEGO BOTÍN Y IAGO LÓPEZ

-18:25 – Atletismo – decatlón – 8/10 pértiga – PAU TONNESEN

*-19:00 – Vela – 49er FX femenino – medal race – TÁMARA ECHEGOYEN Y BERTA BETANZOS

*-20:00 – Taekwondo – -57 kg femeninos – CF y SF – EVA CALVO

*-20:00 – Taekwondo – -68 kg masculinos – CF y SF – JOEL GONZÁLEZ

*-20:00, 0:00 – Baloncesto – Semifinales – SELECCIÓN FEMENINA

*-20:30, 1:30 – Balonmano – Semifinales – SELECCIÓN FEMENINA

-23:35 y 0:45 – Atletismo – decatlón – 9/10 jabalina – PAU TONNESEN

*-1:00 – Taekwondo – -57 kg femeninos – Repesca, bronce y F – EVA CALVO

*-1:00 – Taekwondo – -68 kg masculinos – Repesca, bronce y F – JOEL GONZÁLEZ

*-1:30 – Atletismo – peso – final – BORJA VIVAS y CARLOS TOBALINA

*-1:45 – Atletismo – 1500 metros – semifinales – DAVID BUSTOS y ADEL MECHAAL

*-2:15 – Atletismo – 800 metros – semifinales – ESTHER GUERRERO

-2:45 – Atletismo – decatlón – 10/10 1500 metros – PAU TONNESEN

*-3:00 – Vóley playa – partido por el bronce y final – PABLO HERRERA Y ADRIÁN GAVIRA

*-3:30 – Atletismo – 200 metros – final – BRUNO HORTELANO

 

VIERNES, 19 DE AGOSTO DE 2016

*-12:30 – Golf – torneo femenino – 3ª vuelta – CARLOTA CIGANDA y AZAHARA MUÑOZ

13:00 – Atletismo – 50 km marcha masculinos – JESÚS ÁNGEL GARCÍA BRAGADO, MIGUEL ÁNGEL LÓPEZ y JOSÉ IGNACIO DÍAZ

-14:00 – Piragüismo en aguas tranquilas – K1-200 masculino – series y semifinales – SAÚL CRAVIOTTO

-14:00, 4ª prueba – Piragüismo en aguas tranquilas – K4-1000 masculino – series y semifinales – JAVIER HERNANZ, RODRIGO GERMADE, ÓSCAR CARRERA E IÑIGO PEÑA (*Son los deportistas que han logrado la plaza, pero no tienen asegurado acudir a Río)

*-15:00 – Hípica – saltos individuales – final – SERGIO ÁLVAREZ MOYA, EDUARDO ÁLVAREZ AZNAR, MANUEL FERNÁNDEZ SARO Y PILAR CORDÓN

-15:00 – Lucha – libre -74 kg – calificación y rondas previas – TAIMURAZ FRIEV

-15:00 y 19:45 – Gimnasia rítmica – concurso individual (calificación) – CAROLINA RODRÍGUEZ

*-16:20, 20:30 – Waterpolo – 3º y 4º puesto, final – SELECCIÓN FEMENINA

*-17:00, 22:00 –Hockey hierba – Partido por el bronce y final – SELECCIÓN FEMENINA

-19:30 – Atletismo – 20 km marcha femeninos – RAQUEL GONZÁLEZ, JULIA TAKACS, BEATRIZ PASCUAL

*-20:30, 0:00 – Baloncesto – Semifinales – SELECCIÓN MASCULINA

*-21:00 – Lucha – libre -74 kg – repesca, 3º y 4º puesto y final – TAIMURAZ FRIEV

*-2:05 – Atletismo – martillo – final – JAVIER CIENFUEGOS

 

SÁBADO, 20 DE AGOSTO DE 2016

*-12:00 – Golf – torneo femenino – 4ª vuelta – CARLOTA CIGANDA y AZAHARA MUÑOZ

-15:00 y 17:45 – Gimnasia rítmica – conjuntos (calificación) – CONJUNTO FEMENINO ESPAÑOL (España saldrá en el 13º lugar en ambas rotaciones)

*-14:00, 2ª prueba – Piragüismo en aguas tranquilas – K1-200 masculino – final – SAÚL CRAVIOTTO

*-14:00, 4ª prueba – Piragüismo en aguas tranquilas – K4-1000 masculino – final – JAVIER HERNANZ, RODRIGO GERMADE, ÓSCAR CARRERA E IÑIGO PEÑA (*Son los deportistas que han logrado la plaza, pero no tienen asegurado acudir a Río)

16:00 – Triatlón – prueba femenina – AINHOA MURUA, CAROLINA ROUTIER, MIRIAM CASILLAS

*-16:30, 20:30 – Balonmano – 3º y 4º puesto, final – SELECCIÓN FEMENINA

*-16:30, 20:30 – Baloncesto – 3º y 4º puesto, final – SELECCIÓN FEMENINA

*-18:00, 22:50 – Waterpolo – 3º y 4º puesto, final – SELECCIÓN MASCULINA

*-20:15 – Gimnasia rítmica – concurso individual (final) – CAROLINA RODRÍGUEZ

*-1:30  Atletismo – altura femenina – final – RUTH BEITIA

*-2:00 – Atletismo – 1500 metros – final – DAVID BUSTOS y ADEL MECHAAL

*-2:15 – Atletismo – 800 metros – final – ESTHER GUERRERO

*-2:30 – Atletismo – 5000 metros – final – ILIAS FIFA, TONI ABADÍA y ADEL MECHAAL

 

DOMINGO, 21 DE AGOSTO DE 2016

-14:30 – Atletismo – maratón masculino – JAVIER GUERRA, CARLES CASTILLEJO, JESÚS ESPAÑA

*-16:15 – Gimnasia rítmica – conjuntos (final) – CONJUNTO FEMENINO ESPAÑOL

*-16:30, 20:45 – Baloncesto – 3º y 4º puesto, final – SELECCIÓN MASCULINA

-17:30 – Ciclismo mountain bike – cross-country masculino – CARLOS COLOMA, JOSÉ ANTONIO HERMIDA, DAVID VALERO

 

*Si se clasifica para disputar esa ronda de la prueba.

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Técnica de respiración para correr en bajas temperaturas

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Cuando las bajas temperaturas y los días fríos invaden las ciudades, son demasiados los corredores que deciden dejar de correr y quedarse en sus casas.

Aunque muchas personas creen que el invierno no es una buena época para correr, es importante destacar que las bajas temperaturas son ideales para entrenar y rendir al máximo.

Claro que para que puedas enfrentarte al frío y disfrutar de cada kilómetro que corras, deberás ajustar la forma en la que vistes al correr

Sin embargo, aun con la indumentaria adecuada, los primeros minutos de un entrenamiento pueden ser realmente molestos e intimidantes y por ello deseamos recomendarte una técnica de respiración para correr en bajas temperaturas.

Esta técnica te permitirá elevar tu temperatura corporal en muy poco tiempo y te ayudará a tolerar con mayor facilidad el frío.

Beneficios comprobados de las técnicas de respiración

Para aquellos escépticos que se niegan a creer que una técnica de respiración puede ayudarte a elevar tu temperatura corporal, a continuación te mostraremos los resultados de un Estudio que pudo demostrarlo.

Así, los investigadores detectaron que monjas tibetanas pudieron elevar su temperatura corporal de 37 grados (la temperatura normal) a 38.3 grados celsius a través de técnicas de relajación y respiración.

Claro que no necesitas ser un monje tibetano para lograr estos resultados, ya que los investigadores realizaron otro Estudio en “personas comunes” que utilizaron únicamente las técnicas de respiración y también pudieron elevar su temperatura corporal.

Técnica de respiración para corredores

Wim Hof, es un especialista de las bajas temperaturas, tiene veinte récords mundiales, incluyendo un récord mundial de baño de hielo más largo (estuvo inmerso en hielo durante una hora y trece minutos).

Entre sus actividades, Wim Hof da cursos , donde enseña sus técnicas para soportar las bajas temperaturas.

Aunque lamentablemente no hemos podido asistir a alguna de ellas, en la web circulan algunas explicaciones de los conceptos básicos de la técnica de Wim Hof para elevar la temperatura corporal y soportar el frío mas extremo.

Realizar estas técnicas antes de enfrentarte a las bajas temperaturas podrá ayudarte a que correr en invierno sea una experiencia mas placentera.

A continuación, te explicamos como aplicar algunos de sus conceptos para realizar una técnica de respiración que te ayude a correr en el frío:

1.- Siéntate cómodo y cierra los ojos.

2.- Inhala profundamente; mantén el aire en tus pulmones y unos momentos y luego exhala todo el aire que puedas. (repite 10/15 veces).

3.- Realiza 30 inhalaciones y exhalaciones cortas (como cuando inflas un globo). Al hacer esto será normal que te sientas extraño y/o un tanto mareado debido al exceso de oxígeno en tu cuerpo.

4.-Repite el punto 2 (inhala profundamente, mantén y luego exhala 10 veces).

5.- Espera 5 minutos y sal a correr.

Por último, si necesitas una motivación extra para salir a correr en invierno, te recomendamos veas el video que encontrarás en este enlace.


Leer mas: http://runfitners.com/2014/07/tecnica-de-respiracion-para-correr-en-bajas-temperaturas-frio-consejos/#ixzz3LlB3nMi7

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Tercer Cross de Cabrerizos

???????????????????????????????Ayer el día amaneció esplendoroso. Soleado, sin barro, sin viento, de frío lo justo… ¡qué más se puede pedir! Y con estos argumentos nos jaleó Peter en el grupo de whatsapp del Club.

Me vestí como los toreros, atenta al ritual, nerviosa, como si fuera la primera vez (antes me depilé las piernas, por si algún día me mareo, Dios no lo quiera, y me tienen que asistir)

Cuando ya estaba preparadísima, tuve muchas tentaciones de quedarme en casa, calentita y descansada. Se me estaban ocurriendo mil cosas mejores que hacer.

Pero como soy una empecinada, salí de casa y me puse a correr despacito hasta la plaza. Ahí empecé a notar las malas vibraciones. Me dolían mucho las piernas. Estaba cansada.

Llegué a la plaza y no veía a nadie del club. Ya está, estoy cansada, no hay nadie… me dije: ¡vete a casa! ¡todavía estás a tiempo!


Video      Tiempos del Club     Fotografía


 

27 8 846 PEDRO SAN MARTÍN RODRÍGUEZ C – VETERANO A 39 Hombre DCABRERIZOS 0:45:14 0:03:51

51 14 57 ANTONIO AZNAR MARTÍNEZ D – VETERANO B 42 Hombre DCABRERIZOS 0:46:31 0:03:58

64 6 839 MIGUEL SALAZAR SASTRE A – PROMESAS 20 Hombre DCABRERIZOS 0:47:18 0:04:02

80 21 981 VÍCTOR MANUEL YENES BARBERO D – VETERANO B 41 Hombre DCABRERIZOS 0:48:15 0:04:06

128 35 808 JOSE LUIS RODRIGUEZ MAESTRE D – VETERANO B 43 Hombre DCABRERIZOS 0:50:12 0:04:16

135 7 566 BONI MARTÍN ALONSO F – VETERANO D 52 Hombre DCABRERIZOS 0:50:38 0:04:19

149 8 556 ALFONSO MARCOS ESCUDERO F – VETERANO D 53 Hombre DCABRERIZOS 0:51:02 0:04:21

259 53 972 JUAN MIGUEL VICENTE TOME C – VETERANO A 35 Hombre DCABRERIZOS 0:54:42 0:04:39

266 42 529 MIGUEL LOPEZ PEREZ E – VETERANO C 48 Hombre DCABRERIZOS 0:54:51 0:04:40

267 43 886 FRANCISCO JAVIER SÁNCHEZ MARTÍN E – VETERANO C 47 Hombre DCABRERIZOS 0:54:51 0:04:40

346 2 480 MARÍA LUISA IGLESIAS ROJAS E – VETERANA C 47 Mujer DCABRERIZOS 0:57:02 0:04:51

357 57 296 JORGE JUAN GARCIA DOMINGUEZ E – VETERANO C 46 Hombre DCABRERIZOS 0:57:16 0:04:52

392 87 640 JORGE MELLADO CEBALLO B – SENIOR 24 Hombre DCABRERIZOS 0:58:01 0:04:56

407 35 89 JAVIER BERNARDOS DEL POZO F – VETERANO D 51 Hombre DCABRERIZOS 0:58:27 0:04:58

453 37 362 JOSE ANTONIO GOMEZ ZAZO F – VETERANO D 51 Hombre DCABRERIZOS 0:59:33 0:05:04

463 38 711 ALFONSO PÉREZ DOMÍNGUEZ F – VETERANO D 51 Hombre DCABRERIZOS 0:59:50 0:05:06

468 109 984 ELISARDO ZURDO HERNANDEZ D – VETERANO B 43 Hombre DCABRERIZOS 0:59:56 0:05:06

472 79 982 MARIANO YENES ORTEGA E – VETERANO C 49 Hombre DCABRERIZOS 1:00:06 0:05:07

520 7 254 M. BELÉN FERNÁNDEZ VEGAS E – VETERANA C 46 Mujer DCABRERIZOS 1:01:48 0:05:16

521 45 838 MIGUEL ANGEL SALAZAR BENITO F – VETERANO D 53 Hombre DCABRERIZOS 1:01:50 0:05:16

561 10 315 MARIA JOSÉ GARCÍA LÓPEZ D – VETERANA B 42 Mujer DCABRERIZOS 1:04:15 0:05:28


De pronto una nube roja se antepone ante mis ojos; ¡son ellos y ellas! ¡los compañeros del club! Los veo a todos guapos y alegres, súper dispuestos a darlo todo. Mierda, ¿cómo me voy ahora? ¿qué les voy a decir? Ya no hay marcha atrás.

Foto. Gracias Anabel._dsc4167 (Copiar)

Salimos.

Me quedo rezagada como siempre. Conservadora. Cuidado Belén, hay muchas cuestas. Guarda fuerzas. Sigo notando el mismo dolor de piernas

Subo la cuesta de las monjas. Me asombra mirar hacia adelante y ver dónde van ya los primeros. Empiezo a subir “la gran cuesta”. El horror. Hacía un montón que no la subía. Cuando estaba medio desfallecida, Alfonso, como buen vecino, me jalea y anima como puede. Le digo que tire, que no estoy para nada.

Intento recuperar después de la cuesta pero la cosa no está fácil. Mis piernas apenas responden. Quiero abandonar, irme a casa.

Veo a M. José ¡bien! Me pongo a su lado y le digo ¡qué solas estamos! ¿no? Nadie en un buen tramo por delante y nadie en un buen tramo por detrás. Miro el paisaje y me parece un páramo frío, desangelado. Será el puente, pensé, faltan muchos… M. José me dice que tiene flato, y yo, que he oído campanas, le digo que levante un brazo y respire hondo. Y después de mis “sabios consejos” me marcho y la dejo sola con su flato._dsc4282 (Copiar)

Ayer corrí sola mucho tiempo. Había menos aglomeraciones (claro, no había barro) No tenía referentes (como siempre me dejé el Garmin en casa y mi marido, que fue quién me lo regaló, se va a enterar al leer la crónica). Sentí al menos durante 8 km que iba como una auténtica tortuga ninja. 8 kilómetros de 11,700 en crisis ¡Qué mal!

De pronto me fijé en una chica más joven que yo. Me puse a su lado y me saludó. Charlamos un ratito y me animé un poco. Parece que ella también se alegró de mi compañía. Empecé a apretar el paso y de pronto los dos o tres últimos kilómetros vi que empezaba a adelantar algunos puestos.

Subí los escarpes mucho mejor de lo que esperaba y superé a algunas chicas que habían ido por delante casi toda la carrera. Allí coincidí con  Miguel Salazar,  siempre ayuda encontrarse con alguien del equipo, saludé a Javi, que no corrió, pero estaba entretenido con su cámara de fotos, y así, ya casi sin darme cuenta, llegué al último tramo oyendo las voces de ánimo de Cruz, Boni, Toni y seguro que alguno más.

Mª Belén Fernández Vegas

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XXXVI “Espada toledana” de cross.

DSC03996Toledo 30 de noviembre de 2014, y aunque ningún medio de comunicación de Salamanca se haya hecho eco de ello, un amigo de DCabrerizos de corazón, en las filas del equipo Ianuarius se desplazó a Toledo con la navaja afilada e igual que la historia se graba a fuego en la piedra, como la cultura lo hace en el papel, el cross es sudor y esfuerzo sobre el barro; y él lo demostró.
La amenaza de lluvia matinal se convirtió por momentos en mañana soleada y de agradable temperatura para los deportistas y para el numeroso público que acudió a presenciar la primera competición de la temporada del circuito castellanomanchego de campo a través, que reunió a más de un millar de atletas, en el rápido circuito del parque de Safont.
José Manuel, salió conservador, estudiando a sus rivales y con respeto a los galgos que en esas edades vuelan sin importarles el barro, la lluvia o el frio. A mitad de carrera se unió a la cabeza del grupo y no tuvo más que esperar su momento para, en un fuerte hachazo, hacer el último kilometro en solitario, al estilo keniata y logrando un gran triunfo en un importante cross de la liga nacional.

 


Categoría: Junior Masculino. 6000m

1º José Manuel García Herrero. Cabrerizos. Tiempo 20:14


DSC03903Enhorabuena, y sigue deleitándonos con esos grandes triunfos. También a Marta Pescador Gil, peñarandina, que obtuvo el triunfo en la categoría juvenil-junior femenina, gran futuro para el atletismo salmantino.

Y hablando de todo un poco, también DCabrerizos, felicita al C.D. La Armuña, subcampeón de España absoluto en Maratón. Gran carrera de sus atletas, y gran alegría para el deporte Salmantino; y aunque la noticia deportiva del lunes fuera el gol de Guijuelo frente al colista en no se qué división, considero y hago esta reflexión para los medios de comunicación salmantinos, este fin de semana ha habido eventos atléticos más importantes en el panorama nacional con representación Charra al máximo nivel.

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2ª Vuelta Pedestre a Salamanca

IMG-20141130-WA0010Carrera muy rápida, como estaba previsto mucha liebre, y muchos galgos y galgas… La segunda edición de la Vuelta Pedestre a Salamanca se disputó bajo la lluvia , lo que no impidió ver una prueba de alto nivel tanto en categoría masculina como en femenina, con los triunfos de Francisco Javier Alves y Pilar García.

En chicos, el cacereño afincado en Salamanca Alves venció con un tiempo de 15:02, seguido de cerca por Saúl Ordóñez (15:06) del Caja Rural-Atlético Salamanca, y el salmantino Antonio Cuadrado (15:08).

En la carrera femenina la victoria fue para Pilar García, del Ciudad de Peñaranda, que con un registro de 17:18 se impuso a otras dos salmantinas, Marta Romo (17:44) y Leticia Martín (18:59).


Tiempos del Club


 

72 170 Aznar Martínez, Antonio DCabrerizos VETBM 10 18.05 03:37

86 172 Primo Ramos, Pablo DCabrerizos VETBM 11 18.36 03:43

127 173 Rodríguez Maestre, José Luís DCabrerizos VETBM 20 19.42 03:57

207 175 Vicente Tome, Juan Miguel DCabrerizos VETAM 30 22.05 04:25


 

Entre los nuestros  poca pero buena representación. Quizá el resto del equipo se vió disuadido  por lo rápida de la edición anterior y el incesante aguacero.IMG-20141130-WA0005

José Luis Rodriguez  nos cuenta brevemente como se desarrolló la carrera.

Toni, Pablo, Juammi y yo en línea de salida, empapados y con los nervios de rigor.  Suena el disparo y en el primer kilómetro las liebres desaparecian de mi vista por Gran Vía abajo.

  La subida por hospitales me obligaba a bajar el ritmo, y en la avenida mirat íbamos recuperando.Volvemos a enfilar  la Gran Vía, esta vez la recorremos hacia abajo y luego hacia arriba  para entrar en meta.

Toni y Pablo han estado estupendamente, entrando entre los 100 primeros.  Juanmi y yo nos hemos quedado con las ganas…

Lo mejor la compañia y el ambiente. Lo peor el agua que nos ha caído.”


IMG-20141130-WA0009IMG-20141130-WA0007

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