• CROSS DE LA GARGANTA – Valle de Ambroz

     IMG-20160806-WA0024 Éste prometía ser un fin de semana tranquilo en el ámbito runner, tras las buenas sensaciones del Duatlón de Vitigudino y al no poder asistir al Du de Moriscos.

    Pregunté, a las cabras más locas del club, sobre el Cross de la Garganta y decido apuntarme aún fuera de forma y siguiendo las premisas de María Luisa sobre la belleza del Valle del Ambroz.

    ¡Cuanta razón!.¡¡Una pasada de cross!!  Bastante técnica , rodeada de frondosos castaños, arroyos con buen cauce y maravillosas vistas del valle fueron más que suficiente para motivar a cualquier corredor.

    Realicé la prueba con muchas ganas aunque vigilando las pedregosas bajadas a las que tanto respeto tengo.

    Recomendable al 100%,  para el disfrute  de un deporte que cada día engancha más a todos los que el asfalto no nos da suficiente.

    Una vez más dando las gracias a la que va siendo mi reportera habitual en toda clase de eventos deportivos. Gracias Maite.


    IMG-20160806-WA0025

    IMG-20160806-WA0023

    Published by:
  • Los Horarios de los españoles en Río 2016

    Ya está todo a punto de que comiencen los Juegos olímpicos de Río de Janeiro y estamos seguros que muchos de vosotros estaréis buscando los horarios de las pruebas donde compiten los españoles.

    RIO

    Nos hacemos eco de la publicación de la página espaestad donde nos cuentan los horarios de todos los participantes de nuestro país, con horarios y fechas.

    Hay que tener en cuenta que la diferencia horaria entre Río y España es de 5 horas, y también que el horario de inicio de algunas pruebas puede variar, esta información solamente es para tener una referencia del día y la hora en la que compiten los españoles.

     

    VIERNES, 5 DE AGOSTO DE 2016

    -14:00 – Tiro con arco – calificación por equipos masculinos y calificación individual masculina – MIGUEL ALVARIÑO, ANTONIO FERNÁNDEZ Y JUAN IGNACIO RODRÍGUEZ

    -18:00 – Tiro con arco – calificación individual femenina – ADRIANA MARTÍN

     

    SÁBADO, 6 DE AGOSTO DE 2016

    -13:30 – Remo – M2- series – PAU VELA Y ALEX SIGURBJÖRNSSON

    -14:00 – Tiro con arco – equipos masculinos (octavos de final) – MIGUEL ALVARIÑO, ANTONIO FERNÁNDEZ Y JUAN IGNACIO RODRÍGUEZ

    14:30 – Ciclismo en ruta – prueba en línea masculina – ALEJANDRO VALVERDE, JOAQUIM RODRÍGUEZ, JONATHAN CASTROVIEJO, IMANOL ERVITI, ION IZAGIRRE

    -15:00 – Hípica – concurso completo individual – doma – ALBERT HERMOSO

    -15:00 – Judo – -48 kg femeninos – 1R, OF y CF – JULIA FIGUEROA

    -15:00 – Judo – -60 kg masculinos – 1R, OF y CF – FRAN GARRIGÓS

    -16:00 – Rugby seven – 1º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Francia

    -16:00 o 22:00 – Boxeo – -49 kg – 1R – SAMUEL CARMONA

    -17:00 – Vóley playa – 1º partido de la 1ª fase (4º partido a partir de esa hora) – LILI/ELSA-Gallay/Klug (Argentina)

    -18:00 – Tiro olímpico – pistola de aire de 10 metros (calificación) – PABLO CARRERA

    -18:00 – Natación – 400 estilos – series – JOAN LLUÍS PONS

    -18:00 – Natación – 100 mariposa – series (2ª prueba a partir de esa hora) – JUDIT IGNACIO

    -18:00 – Natación – 400 libre – series (3ª prueba a partir de esa hora) – MIGUEL DURAN

    -18:00 – Natación – 400 estilos – series (4ª prueba a partir de esa hora) – MIREIA BELMONTE Y MARÍA VILAS

    -18:00  Natación – 4×100 libre femeninos – series (6ª prueba a partir de esa hora) – EQUIPO ESPAÑOL

    -19:40 – Balonmano – 1º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Montenegro

    -20:00 – Tiro con arco – equipos masculinos (octavos de final, cuartos de final, semifinales, final) – MIGUEL ALVARIÑO, ANTONIO FERNÁNDEZ Y JUAN IGNACIO RODRÍGUEZ

    *-20:30 – Judo – -48 kg femeninos – repesca, SF, combate por el bronce, F – JULIA FIGUEROA

    *-20:30 – Judo – -60 kg masculinos – repesca, SF, combate por el bronce, F – FRAN GARRIGÓS

    *-20:30 – Tiro olímpico – pistola de aire de 10 metros (final) – PABLO CARRERA

    -21:30 – Rugby seven – 2º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Nueva Zelanda

    -23:30 – Gimnasia artística – calificación de concurso completo masculino – subdivisión 3/3 – RAYDERLEY ZAPATA (4º/7 en competir de la subdivisión), NÉSTOR ABAD (5º/7 en competir de la subdivisión)

    0:30 – Hockey hierba – 1º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Brasil

    0:30 – Waterpolo – 1º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Italia

    -2:00 – Vóley playa – 1º partido de la 1ª fase (2º partido a partir de esa hora) – HERRERA/GAVIRA-Huber/Siedl (Austria)

    *-3:00 – Natación – 400 estilos – final – JOAN LLUÍS PONS

    *-3:00 – Natación – 100 mariposa – semifinales (2ª prueba a partir de esa hora) – JUDIT IGNACIO

    *-3:00 – Natación – 400 libre – final (3ª prueba a partir de esa hora) – MIGUEL DURAN

    *-3:00 – Natación – 400 estilos – final (4ª prueba a partir de esa hora) – MIREIA BELMONTE Y MARÍA VILAS

    *-3:00  Natación – 4×100 libre femeninos – series (6ª prueba a partir de esa hora) – EQUIPO ESPAÑOL

     

    DOMINGO, 7 DE AGOSTO DE 2016

    *-13:30 – Remo – M2- repesca – PAU VELA Y ALEX SIGURBJÖRNSSON

    -13:30 – 7ª prueba a partir de esta hora – Remo – W2- series – ANNA BOADA Y AINA CID

    –14:00 – Tiro olímpico – pistola de aire de 10 metros femenina (calificación) – SONIA FRANQUET

    –14:00 – Tiro olímpico – trap femenino (calificación) – FÁTIMA GÁLVEZ

    –14:30 – Tiro olímpico – trap masculino (calificación) – ALBERTO FERNÁNDEZ

    14:45 (tras la subdivisión 1) – Gimnasia artística – calificación de concurso completo femenino – subdivisión 2/5 -ANA PÉREZ (5ª/5 en competir de la subdivisión)

    -15:00 – Halterofilia – -56 kg masculinos – calificación – JOSUÉ BRACHI

    -15:00 – Hípica – concurso completo individual – doma – ALBERT HERMOSO

    -15:00 – Judo – -66 kg masculinos – 1R, OF y CF – SUGOI URIARTE

    -15:00 – Judo – -52 kg femeninos – 1R, OF y CF – LAURA GÓMEZ

    -16:00 – Rugby seven – 3º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Kenia

    *-16:00 – Tiro olímpico – pistola de aire de 10 metros femenina (final) – SONIA FRANQUET

    -16:00 o 22:00 – Boxeo – -69 kg – 1R – YOUBA SISSOKHO

    17:30 – Ciclismo en ruta – prueba en línea femenina – ANE SANTESTEBAN

    17:30 – Hockey hierba – 1º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Holanda

    -17:30 – Piragüismo slalom – C1 masculino – series, primera y segunda bajada – ANDER ELOSEGI

    -18:00 – Natación – 100 espalda – series – DUANE DA ROCHA

    -18:00 – Natación – 100 braza – series (3ª prueba a partir de esa hora) – JESSICA VALL

    -18:00 – Natación – 100 espalda – series (4ª prueba a partir de esa hora) – HUGO GONZÁLEZ

    -18:00 – Natación – 400 libres – series (5ª prueba a partir de esa hora) – MELANI COSTA, MIREIA BELMONTE

    -18:00  Natación – 4×100 libre masculinos – series (6ª prueba a partir de esa hora) – EQUIPO ESPAÑOL

    -19:15 – Baloncesto – 1º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Serbia

    *-20:00 – Tiro olímpico – trap femenino (final) – FÁTIMA GÁLVEZ

    *-20:30 – Judo – -66 kg masculinos – repesca, SF, combate por el bronce, F – SUGOI URIARTE

    *-20:30 – Judo – -52 kg femeninos – repesca, SF, combate por el bronce, F – LAURA GÓMEZ

    *-22:00, 22:30, 23:00, 23:30 – Rugby seven – Cuartos de final – SELECCIÓN FEMENINA

    -0:00 – Baloncesto – 1º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Ganador de uno de los Preolímpicos

    *-00:00 – Halterofilia – -56 kg masculinos – final – JOSUÉ BRACHI

    1:30 – Hockey hierba – 2º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Australia

    *-3:00 – Natación – 100 mariposa – final – JUDIT IGNACIO

    *-3:00 – Natación – 100 braza – semifinales (3ª prueba a partir de esa hora) – JESSICA VALL

    *-3:00 – Natación – 400 libre – final (5ª prueba a partir de esa hora) – MELANI COSTA, MIREIA BELMONTE

    *-3:00 – Natación – 100 espalda – semifinales (7ª prueba a partir de esa hora) – HUGO GONZÁLEZ

    *-3:00 – Natación – 100 espalda – semifinales (9ª prueba a partir de esa hora) – DUANE DA ROCHA

    *-3:00  Natación – 4×100 libre masculinos – final (10ª prueba a partir de esa hora) – EQUIPO ESPAÑOL

     

    LUNES, 8 DE AGOSTO DE 2016

    *-13:30 – 5ª prueba a partir de esta hora – Remo – W2- repesca – ANNA BOADA Y AINA CID

    -14:00 o 20:00 – Tiro con arco – individual masculino (primera eliminatoria, segunda eliminatoria) – MIGUEL ALVARIÑO, ANTONIO FERNÁNDEZ Y JUAN IGNACIO RODRÍGUEZ

    -14:00 o 20:00 – Tiro con arco – individual femenino (primera eliminatoria, segunda eliminatoria) – ADRIANA MARTÍN

    -14:00 – Tiro olímpico – carabina de aire de 10 metros (calificación) – JORGE DÍAZ

    –14:30 – Tiro olímpico – trap masculino (calificación) – ALBERTO FERNÁNDEZ

    -15:00 – Hípica – concurso completo individual – cross – ALBERT HERMOSO

    *-16:00 o 22:00 – Boxeo – -49 kg – OF – SAMUEL CARMONA

    *-16:00 o 22:00 – Boxeo – -69 kg – 2R – YOUBA SISSOKHO

    16:40 – Waterpolo – 2º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Estados Unidos

    *-17:00 – Tiro olímpico – carabina de aire de 10 metros (final) – JORGE DÍAZ

    -17:00 – Baloncesto – 2º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Estados Unidos

    -17:00 – Vóley playa – 2º partido de la 1ª fase (4º partido a partir de esa hora) – HERRERA/GAVIRA-Jefferson/Cherif (Catar)

    -17:30 – Piragüismo slalom – K1 femenino (series, primera y segunda bajada) – MAIALEN CHOURRAUT (*Es la deportista que ha logrado la plaza, pero no tiene asegurado acudir a Río)

    -18:00 – Natación – 200 libre – series – PATRICIA CASTRO, MELANI COSTA

    -18:00 – Natación – 200 mariposa – series (2ª prueba a partir de esa hora) – CARLOS PERALTA

    -18:00 – Natación – 200 estilos – series (3ª prueba a partir de esa hora) – MIREIA BELMONTE, ÁFRICA ZAMORANO

    -18:00 – Vela – RS:X masculino – Regatas 1, 2 y 3 – IVÁN PASTOR

    -18:00 – Vela – Láser masculino – Regatas 1 y 2 – JOAQUÍN BLANCO

    -18:10 – Vela – RS:X femenino – Regatas 1, 2 y 3 – MARINA ALABAU

    -18:10 – Vela – Láser Radial femenino – Regatas 1 y 2 – ALICIA CEBRIÁN

    *-19:30, 20:00 – Rugby seven – Semifinales – SELECCIÓN FEMENINA

    -19:40 – Balonmano – 2º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Noruega

    *-20:00 – Tiro olímpico – trap masculino (final) – ALBERTO FERNÁNDEZ

    -22:30 – Baloncesto – 2º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Senegal

    *-23:30, 0:00 – Rugby seven – Partido por el bronce, final – SELECCIÓN FEMENINA

    0:30 – Hockey hierba – 2º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-China

    -2:00 – Vóley playa – 2º partido de la 1ª fase (2º partido a partir de esa hora) – LILI/ELSA-República Checa

    *-3:00 – Natación – 200 libre – semifinales – PATRICIA CASTRO, MELANI COSTA

    *-3:00 – Natación – 100 espalda – final (3ª prueba a partir de esa hora) – DUANE DA ROCHA

    *-3:00 – Natación – 100 espalda – final (4ª prueba a partir de esa hora) – HUGO GONZÁLEZ

    *-3:00 – Natación – 100 braza – final (5ª prueba a partir de esa hora) – JESSICA VALL

    *-3:00 – Natación – 200 mariposa – semifinales (6ª prueba a partir de esa hora) – CARLOS PERALTA

    *-3:00 – Natación – 200 estilos – semifinales (7ª prueba a partir de esa hora) – MIREIA BELMONTE, ÁFRICA ZAMORANO

    MARTES, 9 DE AGOSTO DE 2016

    *-13:30 – Remo – M2- semifinales – PAU VELA Y ALEX SIGURBJÖRNSSON

    -14:00 – Tiro olímpico – pistola deportiva de 25 metros (calificación) – SONIA FRANQUET

    -14:00 o 20:00 – Tiro con arco – individual masculino (primera eliminatoria, segunda eliminatoria) – MIGUEL ALVARIÑO, ANTONIO FERNÁNDEZ Y JUAN IGNACIO RODRÍGUEZ

    -14:00 o 20:00 – Tiro con arco – individual femenino (primera eliminatoria, segunda eliminatoria) – ADRIANA MARTÍN

    -15:00 – Halterofilia – -69 kg masculinos – calificación – DAVID SÁNCHEZ

    -15:00 – Hípica – concurso completo individual – salto – ALBERT HERMOSO

    15:00 – Hockey hierba – 3º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Nueva Zelanda

    -16:30 – Rugby seven – 1º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Sudáfrica

    -16:40 – Waterpolo – 1º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Estados Unidos

    -18:00  Natación – 200 mariposa – series (2ª prueba a partir de esa hora) – MIREIA BELMONTE, JUDIT IGNACIO

    -18:00  Natación – 4×200 libres masculinos – series (4ª prueba a partir de esa hora) – EQUIPO ESPAÑOL

    -18:00 – Vela – RS:X femenino – Regatas 4, 5 y 6 – MARINA ALABAU

    -18:00 – Vela – Láser Radial femenino – Regatas 3 y 4 – ALICIA CEBRIÁN

    -18:10 – Vela – RS:X masculino – Regatas 4, 5 y 6 – IVÁN PASTOR

    -18:10 – Vela – Láser masculino – Regatas 3 y 4 – JOAQUÍN BLANCO

    *-18:30 – Piragüismo slalom – semifinales y final – ANDER ELOSEGI

    -19:15 – Baloncesto – 2º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Brasil

    *-20:30 – Tiro olímpico – pistola deportiva de 25 metros (final) – SONIA FRANQUET

    -21:00 – Rugby seven – 2º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Australia

    *-00:00 – Halterofilia – -69 kg masculinos – final – DAVID SÁNCHEZ

    *-3:00 – Natación – 200 libre (2ª prueba a partir de esa hora) – final – PATRICIA CASTRO, MELANI COSTA

    *-3:00 – Natación – 200 mariposa – final (3ª prueba a partir de esa hora) – CARLOS PERALTA

    *-3:00 – Natación – 200 mariposa – semifinales (4ª prueba a partir de esa hora) – MIREIA BELMONTE, JUDIT IGNACIO

    *-3:00 – Natación – 200 estilos – final (6ª prueba a partir de esa hora) – MIREIA BELMONTE, ÁFRICA ZAMORANO

    *-3:00  Natación – 4×200 libres masculinos – final (7ª prueba a partir de esa hora) – EQUIPO ESPAÑOL

     

    MIÉRCOLES, 10 DE AGOSTO DE 2016

     

    *-13:30 – 7ª prueba a partir de esta hora – Remo – W2- semifinales – ANNA BOADA Y AINA CID

    –14:00 – Tiro olímpico – pistola libre de 50 metros masculina (calificación) – PABLO CARRERA

    -14:00 o 20:00 – Tiro con arco – individual masculino (primera eliminatoria, segunda eliminatoria) – MIGUEL ALVARIÑO, ANTONIO FERNÁNDEZ Y JUAN IGNACIO RODRÍGUEZ

    -14:00 o 20:00 – Tiro con arco – individual femenino (primera eliminatoria, segunda eliminatoria) – ADRIANA MARTÍN

    -14:30 – Ciclismo en ruta – contrarreloj masculina – JONATHAN CASTROVIEJO, ION IZAGIRRE (*Horario de inicio de la prueba femenina, la masculina va después)

    -14:30 – Balonmano – 3º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Brasil

    -15:00 – Halterofilia – -77 kg masculinos – calificación – ANDRÉS EDUARDO MATA

    -15:00 – Hípica – Doma por equipos – Primer día de Grand Prix – SEVERO JURADO, JOSÉ DANIEL MARTÍN DOCKX, CLAUDIO CASTILLA Y BEATRIZ FERRER-SALAT

    15:00 – Hockey hierba – 3º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Nueva Zelanda

    -15:00 – Judo – -70 kg femeninos – 1R, OF y CF – MARÍA BERNABEÚ

    -16:00 – Rugby seven – 3º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Francia

    *-16:00 o 22:00 – Boxeo – -49 kg – CF – SAMUEL CARMONA

    *-17:00 – Tiro olímpico – pistola libre de 50 metros masculina (final) – PABLO CARRERA

    -17:00 – Vóley playa – 3º partido de la 1ª fase (2º partido a partir de esa hora) – HERRERA/GAVIRA-Gibb/Patterson (Estados Unidos)

    -17:15 – Baloncesto – 3º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-China

    -18:00 – Natación – 200 espalda – series (2ª prueba a partir de esa hora) – HUGO GONZÁLEZ

    -18:00 – Natación – 200 braza – series (3ª prueba a partir de esa hora) – JESSICA VALL

    -18:00 – Natación – 200 estilos – series (4ª prueba a partir de esa hora) – EDUARDO SOLAECHE

    -18:00  Natación – 4×200 libres femeninos – series (5ª prueba a partir de esa hora) – EQUIPO ESPAÑOL

    -18:00 – Vela – Láser masculino – Regatas 5 y 6 – JOAQUÍN BLANCO

    -18:00 – Vela – 470 masculino – Regatas 1 y 2 – JORDI XAMMAR Y JOAN HERP

    -18:00 – Vela – Nacra 17 – Regatas 1, 2 y 3 – FERNANDO ECHÁVARRI Y TARA PACHECO

    -18:10 – Vela – 470 femenino – Regatas 1 y 2 – BÀRBARA CORNUDELLA Y SARA LÓPEZ

    -18:10 – Vela – Láser Radial femenino – Regatas 5 y 6 – ALICIA CEBRIÁN

    *-20:30 – Judo – -70 kg femeninos – repesca, SF, combate por el bronce, F – MARÍA BERNABÉU

    -20:30 – Vóley playa – 3º partido de la 1ª fase (3º partido a partir de esa hora) – LILI/ELSA -Agatha/Barbara (Brasil)

    *-21:00- Gimnasia artística – final de concurso completo masculino – RAYDERLEY ZAPATA, NÉSTOR ABAD

    *-22:00, 22:30, 23:00, 23:30 – Rugby seven – Cuartos de final – SELECCIÓN MASCULINA

    *-00:00 – Halterofilia – -77 kg masculinos – final – ANDRÉS EDUARDO MATA

    -1:50 – Waterpolo -3º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Croacia

    *-3:00 – Natación – 200 espalda – semifinales (3ª prueba a partir de esa hora) – HUGO GONZÁLEZ

    *-3:00 – Natación – 200 mariposa – final (4ª prueba a partir de esa hora) – MIREIA BELMONTE, JUDIT IGNACIO

    *-3:00 – Natación – 200 braza – semifinales (6ª prueba a partir de esa hora) – JESSICA VALL

    *-3:00 – Natación – 200 estilos – semifinales (7ª prueba a partir de esa hora) – EDUARDO SOLAECHE

    *-3:00  Natación – 4×200 libres femeninos – final (8ª prueba a partir de esa hora) – EQUIPO ESPAÑOL

    JUEVES, 11 DE AGOSTO DE 2016

    -12:30 – Golf – torneo masculino – 1ª vuelta – SERGIO GARCÍA y RAFA CABRERA

    *-13:30 – Remo – M2- final – PAU VELA Y ALEX SIGURBJÖRNSSON

    *-13:30 – 11ª prueba a partir de esta hora – Remo – W2- final C – ANNA BOADA Y AINA CID

    *-14:00 – Tiro con arco – individual femenino (octavos de final) – ADRIANA MARTÍN

    -15:00 – Hípica – Doma por equipos – SEVERO JURADO, JOSÉ DANIEL MARTÍN DOCKX, CLAUDIO CASTILLA Y BEATRIZ FERRER-SALAT

    *-16:00 o 22:00 – Boxeo – -69 kg – OF – YOUBA SISSOKHO

    *-17:30 – Piragüismo slalom – K1 femenino (semifinales y final) – MAIALEN CHOURRAUT (*Es la deportista que ha logrado la plaza, pero no tiene asegurado acudir a Río)

    -18:00 – Natación – 800 libres – series (2ª prueba a partir de esa hora) – MIREIA BELMONTE, MARÍA VILAS

    -18:00 – Natación – 200 espalda – series (4ª prueba a partir de esa hora) – ÁFRICA ZAMORANO Y DUANE DA ROCHA

    -18:00 – Waterpolo – 2º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Hungría

    -18:00 – Vela – RS:X masculino – Regatas 7, 8 y 9 – IVÁN PASTOR

    -18:00 – Vela – 470 femenino – Regatas 3 y 4 – BÀRBARA CORNUDELLA Y SARA LÓPEZ

    -18:00 – Vela – Nacra 17 – Regatas 4, 5 y 6 – FERNANDO ECHÁVARRI Y TARA PACHECO

    -18:10 – Vela – RS:X femenino – Regatas 7, 8 y 9 – MARINA ALABAU

    -18:10 – Vela – 470 masculino – Regatas 3 y 4 – JORDI XAMMAR Y JOAN HERP

    18:30 – Hockey hierba – 4º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Bélgica

    *-19:30, 20:00 – Rugby seven – Semifinales – SELECCIÓN MASCULINA

    *-20:00 – Tiro con arco – individual femenino (cuartos de final, semifinales, finales) – ADRIANA MARTÍN

    *-21:00 – Gimnasia artística – final de concurso completo femenino – ANA PÉREZ

    22:00 – Hockey hierba – 4º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Alemania

    *-23:30, 0:00 – Rugby seven – Partido por el bronce, final – SELECCIÓN MASCULINA

    0:00 – Baloncesto – 3º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Nigeria

    *-3:00 – Natación – 200 braza – final (2ª prueba a partir de esa hora) – JESSICA VALL

    *-3:00 – Natación – 200 espalda – final (3ª prueba a partir de esa hora) – HUGO GONZÁLEZ

    *-3:00 – Natación – 200 espalda – semifinales (4ª prueba a partir de esa hora) – ÁFRICA ZAMORANO Y DUANE DA ROCHA

    *-3:00 – Natación – 200 estilos – semifinales (5ª prueba a partir de esa hora) – EDUARDO SOLAECHE

     

    VIERNES, 12 DE AGOSTO DE 2016

    -12:30 – Golf – torneo masculino – 2ª vuelta – SERGIO GARCÍA y RAFA CABRERA

    *-13:30 – 5ª prueba a partir de esta hora – Remo – W2- final – ANNA BOADA Y AINA CID

    *-14:00 – Tiro con arco – individual masculino (octavos de final) – MIGUEL ALVARIÑO, ANTONIO FERNÁNDEZ Y JUAN IGNACIO RODRÍGUEZ

    14:30 y 15:55 – Atletismo – disco – calificación – LOIS MAIKEL MARTÍNEZ y FRANK CASAÑAS

    -15:00 – Halterofilia – -75 kg femeninos – calificación – LYDIA VALENTÍN

    *-15:00 – Hípica – Doma por equipos – Grand Prix Especial – SEVERO JURADO, JOSÉ DANIEL MARTÍN DOCKX, CLAUDIO CASTILLA Y BEATRIZ FERRER-SALAT

    -15:10 – Atletismo – 800 metros – series – KEVIN LÓPEZ, DANIEL ANDÚJAR y ÁLVARO DE ARRIBA

    -15:20 – Waterpolo – 4º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Francia

    *-16:00 o 22:00 – Boxeo – -49 kg – SF – SAMUEL CARMONA

    *-16:00 – Vóley playa – octavos de final – LILI/ELSA

    *-16:00 – Vóley playa – octavos de final – HERRERA/GAVIRA

    -16:10 – Atletismo – 10.000 metros – final – TRIHAS GEBRE

    -17:15 – Tiro olímpico – pistola de velocidad de 25 metros masculina (calificación) – JORGE LLAMES

    -18:00 – Natación – 1500 libres – series (2ª prueba a partir de esa hora) – CÉSAR CASTRO, ANTONIO ARROYO

    -18:00 – Vela – RS:X femenino – Regatas 10, 11 y 12 – MARINA ALABAU

    -18:00 – Vela – 470 masculino – Regatas 5 y 6 – JORDI XAMMAR Y JOAN HERP

    -18:00 – Vela – 49er masculino – Regatas 1, 2 y 3 – DIEGO BOTÍN Y IAGO LÓPEZ

    -18:00 – Vela – Láser Radial femenino – Regatas 7 y 8 – ALICIA CEBRIÁN

    -18:10 – Vela – RS:X masculino – Regatas 10, 11 y 12 – IVÁN PASTOR

    -18:10 – Vela – Láser masculino – Regatas 7 y 8 – JOAQUÍN BLANCO

    -18:10 – Vela – 470 femenino – Regatas 5 y 6 – BÀRBARA CORNUDELLA Y SARA LÓPEZ

    -18:10 – Vela – 49er FX femenino – Regatas 1, 2 y 3 – TÁMARA ECHEGOYEN Y BERTA BETANZOS

    19:30 – Atletismo – 20 km marcha masculinos – MIGUEL ÁNGEL LÓPEZ, ÁLVARO MARTÍN, FRANCISCO ARCILLA

    -19:40 – Balonmano – 4º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Rumanía

    *-20:00 – Tiro con arco – individual masculino (cuartos de final, semifinales, finales) – MIGUEL ALVARIÑO, ANTONIO FERNÁNDEZ Y JUAN IGNACIO RODRÍGUEZ

    *-20:30 – Halterofilia – -75 kg femeninos – final – LYDIA VALENTÍN

    -20:30 – Baloncesto – 4º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Senegal

    -21:00 – Ciclismo en pista – velocidad por equipos femenina (calificación, semifinales y final) – TANIA CALVO Y HELENA CASAS

    -21:00 – Ciclismo en pista – velocidad individual masculina (calificación, dieciseisavos y repesca) – JUAN PERALTA

    0:30 – Hockey hierba – 5º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Gran Bretaña

    -2:20 – Atletismo – longitud – calificación – JEAN MARIE OKUTU

    *-3:00 – Natación – 200 espalda – final – ÁFRICA ZAMORANO Y DUANE DA ROCHA

    *-3:00 – Natación – 800 libres – final (3ª prueba a partir de esa hora) – MIREIA BELMONTE, MARÍA VILAS

     

    SÁBADO, 13 DE AGOSTO DE 2016

     

    *-12:30 – Golf – torneo masculino – 3ª vuelta – SERGIO GARCÍA y RAFA CABRERA

    -14:00 – Tiro olímpico – pistola de velocidad de 25 metros masculina (calificación) – JORGE LLAMES

    14:00 – Waterpolo – 3º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-China

    -14:40 – Atletismo – triple salto – calificación – PATRICIA SARRAPIO

    -15:00 – Ciclismo en pista – keirin femenino – primera ronda y repesca – TANIA CALVO Y HELENA CASAS

    -15:05 – Atletismo – 3000 obstáculos – series – DIANA MARTÍN

    *-15:50 – Atletismo – disco – final – LOIS MAIKEL MARTÍNEZ y FRANK CASAÑAS

    -16:00 – Atletismo – 400 metros – series – AAURI LORENA BOKESA

    *-16:00 – Vóley playa – octavos de final – LILI/ELSA

    *-16:00 – Vóley playa – octavos de final – HERRERA/GAVIRA

    *-16:00 o 22:00 – Boxeo – -69 kg – CF – YOUBA SISSOKHO

    *-17:30 – Tiro olímpico – pistola de velocidad de 25 metros masculina (final) – JORGE LLAMES

    -18:00 – Vela – Láser masculino – Regatas 9 y 10 – JOAQUÍN BLANCO

    -18:00 – Vela – Nacra 17 – Regatas 7, 8 y 9- FERNANDO ECHÁVARRI Y TARA PACHECO

    -18:10 – Vela – 49er FX femenino – Regatas 4, 5 y 6 – TÁMARA ECHEGOYEN Y BERTA BETANZOS

    -18:10 – Vela – 49er masculino – Regatas 4, 5 y 6 – DIEGO BOTÍN Y IAGO LÓPEZ

    -18:10 – Vela – Láser Radial femenino – Regatas 9 y 10 – ALICIA CEBRIÁN

    *-21:00 – Ciclismo en pista – keirin femenino – segunda ronda y finales – TANIA CALVO Y HELENA CASAS

    *-21:00 – Ciclismo en pista – velocidad individual masculina (octavos, repesca de octavos, cuartos y semifinales) – JUAN PERALTA

    22:00 – Hockey hierba – 5º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Corea del Sur

    -0:00 – Baloncesto – 4º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Lituania

    *-1:50 – Atletismo – longitud – final – JEAN MARIE OKUTU

    *-3:00 – Natación – 1500 libres – final (2ª prueba a partir de esa hora) – CÉSAR CASTRO, ANTONIO ARROYO

    *-3:05 – Atletismo – 800 metros – semifinales – KEVIN LÓPEZ, DANIEL ANDÚJAR y ÁLVARO DE ARRIBA

     

    DOMINGO, 14 DE AGOSTO DE 2016

    *-12:00 – Golf – torneo masculino – 4ª vuelta – SERGIO GARCÍA y RAFA CABRERA

    -14:30 – Atletismo – maratón femenino – AZUCENA DÍAZ, ESTELA NAVASCUÉS, ALESSANDRA AGUILAR

    -15:00 – Hípica – saltos individuales – clasificación – SERGIO ÁLVAREZ MOYA, EDUARDO ÁLVAREZ AZNAR, MANUEL FERNÁNDEZ SARO Y PILAR CORDÓN

    *-15:00, 17:30, 23:00, 1:30 –Hockey hierba – Cuartos de final – SELECCIÓN MASCULINA

    -16:00 – Natación sincronizada – dúo – preliminar – rutina libre – ONA CARBONELL Y GEMMA MENGUAL

    *-16:00 – Boxeo – -49 kg – F  – SAMUEL CARMONA

    *-18:00 -Vela – RS:X masculino – medal race – IVÁN PASTOR

    -18:00 – Vela – 470 femenino – Regatas 7 y 8 – BÀRBARA CORNUDELLA Y SARA LÓPEZ

    -18:00 – Vela – Nacra 17 – Regatas 10, 11 y 12 – FERNANDO ECHÁVARRI Y TARA PACHECO

    -18:10 – Vela – 470 masculino – Regatas 7 y 8 – JORDI XAMMAR Y JOAN HERP

    *-19:00 – Vela – RS:X femenino – medal race – MARINA ALABAU

    *-19:00 – Gimnasia artística – suelo masculino (final), caballo con arcos masculino (final) – RAYDERLEY ZAPATA, NÉSTOR ABAD

    *-19:00 – Gimnasia artística – saltos femenino (final), barras asimétricas femeninas (final) – ANA PÉREZ

    -20:30 – Baloncesto – 5º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Canadá

    -21:00 – Ciclismo en pista – velocidad individual femenina – calificación, dieciseisavos de final y repesca de dieciseisavos de final – TANIA CALVO Y HELENA CASAS

    *-21:00 – Ciclismo en pista – velocidad individual masculina (finales) – JUAN PERALTA

    *-21:00 o 4:00 – Vóley playa – cuartos de final – LILIANA FERNÁNDEZ Y ELSA BAQUERIZO

    -0:30 – Waterpolo – 5º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Montenegro

    -0:50 – Balonmano – 5º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN FEMENINA-Angola

    *-1:35 – Atletismo – 400 metros – semifinales – AAURI LORENA BOKESA

    *-1:55 – Atletismo – triple salto – final – PATRICIA SARRAPIO

     

    LUNES, 15 DE AGOSTO DE 2016

    -14:00 – Natación en aguas abiertas – 10 km femeninos – ERIKA VILLAÉCIJA

    -14:00 – Piragüismo en aguas tranquilas – K1-1000 masculino – series y semifinales – MARCUS COOPER WALZ

    -14:00, 3ª prueba – Piragüismo en aguas tranquilas – K1-200 femenino (series y semifinales) – TERESA PORTELA

    -14:30 – Atletismo – triple salto – calificación – PABLO TORRIJOS

    -14:35 – Atletismo – 200 metros – series – ESTELA GARCÍA

    -15:00 – Hípica – Doma individual – Grand Prix Freestyle (medallas) – SEVERO JURADO, JOSÉ DANIEL MARTÍN DOCKX, CLAUDIO CASTILLA Y BEATRIZ FERRER-SALAT

    *-15:00 – Ciclismo en pista – velocidad individual femenina – octavos de final y repesca de octavos de final – TANIA CALVO Y HELENA CASAS

    *-15:00, 17:30, 23:00, 1:30 –Hockey hierba – Cuartos de final – SELECCIÓN FEMENINA

    -15:25 – Atletismo – 3000 metros obstáculos – series – FERNANDO CARRO, VÍCTOR GARCÍA y SEBASTIÁN MARTOS

    -16:00 – Natación sincronizada – dúo – preliminar – rutina técnica – ONA CARBONELL Y GEMMA MENGUAL

    *-16:00 o 22:00 – Boxeo – -69 kg – SF – YOUBA SISSOKHO

    *-16:15 – Atletismo – 3000 obstáculos – final – DIANA MARTÍN

    -16:30 – Atletismo – 400 metros vallas – series – SERGIO FERNÁNDEZ

    -18:00 – Vela – 470 masculino – Regatas 9 y 10 – JORDI XAMMAR Y JOAN HERP

    -18:00 – Vela – 49er masculino – Regatas 7, 8 y 9 – DIEGO BOTÍN Y IAGO LÓPEZ

    -18:00 – Vela – 49er FX femenino – Regatas 7, 8 y 9 – TÁMARA ECHEGOYEN Y BERTA BETANZOS

    *-18:00 – Vela – Láser Radial femenino – medal race – ALICIA CEBRIÁN

    -18:10 – Vela – 470 femenino – Regatas 9 y 10 – BÀRBARA CORNUDELLA Y SARA LÓPEZ

    *-19:00 – Vela – Láser masculino – medal race – JOAQUÍN BLANCO

    *-19:00 – Gimnasia artística – anillas masculino (final), salto masculino (final) – RAYDERLEY ZAPATA, NÉSTOR ABAD

    *-19:00 – Gimnasia artística – barra de equilibrio femenina (final) – ANA PÉREZ

    -19:10, 20:30, 23:20, 0:40 – Waterpolo – Cuartos de final – SELECCIÓN FEMENINA

    *-21:00 – Ciclismo en pista – velocidad individual femenina – plazas de 9º a 12º – TANIA CALVO Y HELENA CASAS

    *-21:00 o 4:00 – Vóley playa – cuartos de final – PABLO HERRERA Y ADRIÁN GAVIRA

    -0:00 – Baloncesto – 5º partido de la 1ª fase – SELECCIÓN MASCULINA-Argentina

    -1:30 – Atletismo – disco – calificación – SABINA ASENJO

    -1:40 – Atletismo – 110 metros vallas – series – ORLANDO ORTEGA y YIDIEL CONTRERAS

    *-3:25 – Atletismo – 800 metros – final – KEVIN LÓPEZ, DANIEL ANDÚJAR y ÁLVARO DE ARRIBA

    *-3:45 – Atletismo – 400 metros – semifinales – AAURI LORENA BOKESA

     

    MARTES, 16 DE AGOSTO DE 2016

    *-14:00 – Piragüismo en aguas tranquilas – K1-1000 – final – MARCUS COOPER WALZ

    *-14:00, 3ª prueba – Piragüismo en aguas tranquilas – K1-200 femenino – final – TERESA PORTELA

    *-14:50 – Atletismo – triple salto – final – PABLO TORRIJOS

    *-15:00 – Ciclismo en pista – velocidad individual femenina – cuartos de final – TANIA CALVO Y HELENA CASAS

    -15:00 – Hípica – saltos por equipos – clasificación – SERGIO ÁLVAREZ MOYA, EDUARDO ÁLVAREZ AZNAR, MANUEL FERNÁNDEZ SARO Y PILAR CORDÓN

    *-15:00, 18:30, 22:00, 1:30 – Balonmano – cuartos de final – SELECCIÓN FEMENINA

    -15:30 – Atletismo – 1500 metros – series – DAVID BUSTOS y ADEL MECHAAL

    *-16:00, 17:20, 20:10, 21:30 – Waterpolo – cuartos de final – SELECCIÓN MASCULINA

    *-16:00, 19:30, 23:45, 3:15 – Baloncesto – cuartos de final – SELECCIÓN FEMENINA

    -16:05 – Atletismo – 100 vallas – series – CARIDAD JEREZ

    *-16:20 – Atletismo – disco – final – SABINA ASENJO

    -16:50 – Atletismo – 200 metros – series – BRUNO HORTELANO

    *-17:00, 22:00 –Hockey hierba – semifinales – SELECCIÓN MASCULINA

    -18:00 – Vela – 49er masculino – regatas 10, 11 y 12 – DIEGO BOTÍN Y IAGO LÓPEZ

    -18:10 – Vela – 49er FX femenino – regatas 10, 11 y 12 – TÁMARA ECHEGOYEN Y BERTA BETANZOS

    *-19:00 – Vela – Nacra 17 – medal race – FERNANDO ECHÁVARRI Y TARA PACHECO

    *-19:00 – Gimnasia artística – paralelas masculinas (final), barra fija masculina (final) – RAYDERLEY ZAPATA, NÉSTOR ABAD

    *-19:00 – Gimnasia artística – suelo femenino (final) – ANA PÉREZ

    *-19:00 – Natación sincronizada – dúo – final – rutina libre – ONA CARBONELL Y GEMMA MENGUAL

    *-21:00 – Ciclismo en pista – velocidad individual femenina – semifinales y final – TANIA CALVO Y HELENA CASAS

    *-21:00 o 4:00 – Vóley playa – semifinales – PABLO HERRERA Y ADRIÁN GAVIRA

    *-21:00 o 4:00 – Vóley playa – semifinales – LILIANA FERNÁNDEZ Y ELSA BAQUERIZO

    *-1:40 – Atletismo – 110 metros vallas – semifinales – ORLANDO ORTEGA y YIDIEL CONTRERAS

    -2:05 – Atletismo – longitud – calificación – JULIET ITOYA, MAR JOVER y CONCHA MONTANER

    *-2:35 – Atletismo – 400 metros vallas – semifinales – SERGIO FERNÁNDEZ

    *-3:00 – Atletismo – 200 metros – semifinales – ESTELA GARCÍA

    *-3:45 – Atletismo – 110 metros vallas – final – ORLANDO ORTEGA y YIDIEL CONTRERAS

     

    MIÉRCOLES, 17 DE AGOSTO DE 2016

    -12:30 – Golf – torneo femenino – 1ª vuelta – CARLOTA CIGANDA y AZAHARA MUÑOZ

    -14:00 – Taekwondo – -58 kg masculinos – 1R – JESÚS TORTOSA

    -14:00 – Piragüismo en aguas tranquilas – C1-200 masculino – series y semifinales – SETE BENAVIDES

    -14:00, 4ª prueba – Piragüismo en aguas tranquilas – K2-200 masculino – series y semifinales – SAÚL CRAVIOTTO Y CRISTIAN TORO

    -14:30 – Atletismo – Decatlón – 1/10 100 metros – PAU TONNESEN

    -14:40 y 16:05 – Atletismo – martillo – calificación – JAVIER CIENFUEGOS

    *-15:00 – Hípica – saltos por equipos – final – SERGIO ÁLVAREZ MOYA, EDUARDO ÁLVAREZ AZNAR, MANUEL FERNÁNDEZ SARO Y PILAR CORDÓN

    -15:05 – Atletismo – 5000 metros – series – ILIAS FIFA, TONI ABADÍA y ADEL MECHAAL

    -15:35 – Atletismo – Decatlón – 2/10 Longitud – PAU TONNESEN

    -15:55 – Atletismo – 800 metros – series – ESTHER GUERRERO

    *-16:00, 19:30, 23:45 o 3:15 – Baloncesto – cuartos de final – SELECCIÓN MASCULINA

    *-16:50 – Atletismo – 3000 metros obstáculos – final – FERNANDO CARRO, VÍCTOR GARCÍA y SEBASTIÁN MARTOS

    *-17:00, 22:00 –Hockey hierba – semifinales – SELECCIÓN FEMENINA

    -17:15 – Atletismo – Decatlón – 3/10 Peso – PAU TONNESEN

    *-17:20, 21:30 – Waterpolo – semifinales – SELECCIÓN FEMENINA

    *-18:00 – Vela – 470 femenino – medal race – BÀRBARA CORNUDELLA Y SARA LÓPEZ

    *-19:00 – Vela – 470 masculino – medal race – JORDI XAMMAR Y JOAN HERP

    *-19:00 – Boxeo – -69 kg – F – YOUBA SISSOKHO

    *-20:00 – Taekwondo – -58 kg masculinos – CF y SF – JESÚS TORTOSA

    -22:45 – Atletismo – Decatlón – 4/10 Altura – PAU TONNESEN

    *-1:00 – Taekwondo – -58 kg masculinos – Repesca, bronce y F – JESÚS TORTOSA

    *-1:45 – Atletismo – 100 vallas – semifinales – CARIDAD JEREZ

    *-2:15 – Atletismo – longitud – final – JULIET ITOYA, MAR JOVER y CONCHA MONTANER

    -2:20 – Atletismo – Decatlón – 5/10 400 metros – PAU TONNESEN

    *-3:00 – Vóley playa – partido por el bronce y final – LILIANA FERNÁNDEZ Y ELSA BAQUERIZO

    *-3:00 – Atletismo – 200 metros – semifinales – BRUNO HORTELANO

    *-3:30 – Atletismo – 200 metros – final – ESTELA GARCÍA

    *-3:55 – Atletismo – 100 vallas – final – CARIDAD JEREZ

     

    JUEVES, 18 DE AGOSTO DE 2016

    -12:30 – Golf – torneo femenino – 2ª vuelta – CARLOTA CIGANDA y AZAHARA MUÑOZ

    -14:00 – Taekwondo – -57 kg femeninos – 1R – EVA CALVO

    -14:00 – Taekwondo – -68 kg masculinos – 1R – JOEL GONZÁLEZ

    *-14:00 – Piragüismo en aguas tranquilas – C1-200 masculino – final – SETE BENAVIDES

    *-14:00, 4ª prueba – Piragüismo en aguas tranquilas – K2-200 masculino – final – SAÚL CRAVIOTTO Y CRISTIAN TORO

    -14:30 – Atletismo – Decatlón – 6/10 110 vallas – PAU TONNESEN

    -14:55 – Atletismo – peso – calificación – BORJA VIVAS y CARLOS TOBALINA

    -15:00 – Atletismo – altura femenina – calificación – RUTH BEITIA

    -15:25 y 16:40 – Atletismo – decatlón – 7/10 disco – PAU TONNESEN

    16:00 – Triatlón – prueba masculina – MARIO MOLA, FERNANDO ALARZA, VICENTE HERNÁNDEZ

    *-17:00 – Atletismo – 400 metros vallas – final – SERGIO FERNÁNDEZ

    *-17:00, 22:00 –Hockey hierba – Partido por el bronce y final – SELECCIÓN MASCULINA

    *-17:20, 21:30 – Waterpolo – Semifinales – SELECCIÓN MASCULINA

    *-18:00 – Vela – 49er masculino – medal race – DIEGO BOTÍN Y IAGO LÓPEZ

    -18:25 – Atletismo – decatlón – 8/10 pértiga – PAU TONNESEN

    *-19:00 – Vela – 49er FX femenino – medal race – TÁMARA ECHEGOYEN Y BERTA BETANZOS

    *-20:00 – Taekwondo – -57 kg femeninos – CF y SF – EVA CALVO

    *-20:00 – Taekwondo – -68 kg masculinos – CF y SF – JOEL GONZÁLEZ

    *-20:00, 0:00 – Baloncesto – Semifinales – SELECCIÓN FEMENINA

    *-20:30, 1:30 – Balonmano – Semifinales – SELECCIÓN FEMENINA

    -23:35 y 0:45 – Atletismo – decatlón – 9/10 jabalina – PAU TONNESEN

    *-1:00 – Taekwondo – -57 kg femeninos – Repesca, bronce y F – EVA CALVO

    *-1:00 – Taekwondo – -68 kg masculinos – Repesca, bronce y F – JOEL GONZÁLEZ

    *-1:30 – Atletismo – peso – final – BORJA VIVAS y CARLOS TOBALINA

    *-1:45 – Atletismo – 1500 metros – semifinales – DAVID BUSTOS y ADEL MECHAAL

    *-2:15 – Atletismo – 800 metros – semifinales – ESTHER GUERRERO

    -2:45 – Atletismo – decatlón – 10/10 1500 metros – PAU TONNESEN

    *-3:00 – Vóley playa – partido por el bronce y final – PABLO HERRERA Y ADRIÁN GAVIRA

    *-3:30 – Atletismo – 200 metros – final – BRUNO HORTELANO

     

    VIERNES, 19 DE AGOSTO DE 2016

    *-12:30 – Golf – torneo femenino – 3ª vuelta – CARLOTA CIGANDA y AZAHARA MUÑOZ

    13:00 – Atletismo – 50 km marcha masculinos – JESÚS ÁNGEL GARCÍA BRAGADO, MIGUEL ÁNGEL LÓPEZ y JOSÉ IGNACIO DÍAZ

    -14:00 – Piragüismo en aguas tranquilas – K1-200 masculino – series y semifinales – SAÚL CRAVIOTTO

    -14:00, 4ª prueba – Piragüismo en aguas tranquilas – K4-1000 masculino – series y semifinales – JAVIER HERNANZ, RODRIGO GERMADE, ÓSCAR CARRERA E IÑIGO PEÑA (*Son los deportistas que han logrado la plaza, pero no tienen asegurado acudir a Río)

    *-15:00 – Hípica – saltos individuales – final – SERGIO ÁLVAREZ MOYA, EDUARDO ÁLVAREZ AZNAR, MANUEL FERNÁNDEZ SARO Y PILAR CORDÓN

    -15:00 – Lucha – libre -74 kg – calificación y rondas previas – TAIMURAZ FRIEV

    -15:00 y 19:45 – Gimnasia rítmica – concurso individual (calificación) – CAROLINA RODRÍGUEZ

    *-16:20, 20:30 – Waterpolo – 3º y 4º puesto, final – SELECCIÓN FEMENINA

    *-17:00, 22:00 –Hockey hierba – Partido por el bronce y final – SELECCIÓN FEMENINA

    -19:30 – Atletismo – 20 km marcha femeninos – RAQUEL GONZÁLEZ, JULIA TAKACS, BEATRIZ PASCUAL

    *-20:30, 0:00 – Baloncesto – Semifinales – SELECCIÓN MASCULINA

    *-21:00 – Lucha – libre -74 kg – repesca, 3º y 4º puesto y final – TAIMURAZ FRIEV

    *-2:05 – Atletismo – martillo – final – JAVIER CIENFUEGOS

     

    SÁBADO, 20 DE AGOSTO DE 2016

    *-12:00 – Golf – torneo femenino – 4ª vuelta – CARLOTA CIGANDA y AZAHARA MUÑOZ

    -15:00 y 17:45 – Gimnasia rítmica – conjuntos (calificación) – CONJUNTO FEMENINO ESPAÑOL (España saldrá en el 13º lugar en ambas rotaciones)

    *-14:00, 2ª prueba – Piragüismo en aguas tranquilas – K1-200 masculino – final – SAÚL CRAVIOTTO

    *-14:00, 4ª prueba – Piragüismo en aguas tranquilas – K4-1000 masculino – final – JAVIER HERNANZ, RODRIGO GERMADE, ÓSCAR CARRERA E IÑIGO PEÑA (*Son los deportistas que han logrado la plaza, pero no tienen asegurado acudir a Río)

    16:00 – Triatlón – prueba femenina – AINHOA MURUA, CAROLINA ROUTIER, MIRIAM CASILLAS

    *-16:30, 20:30 – Balonmano – 3º y 4º puesto, final – SELECCIÓN FEMENINA

    *-16:30, 20:30 – Baloncesto – 3º y 4º puesto, final – SELECCIÓN FEMENINA

    *-18:00, 22:50 – Waterpolo – 3º y 4º puesto, final – SELECCIÓN MASCULINA

    *-20:15 – Gimnasia rítmica – concurso individual (final) – CAROLINA RODRÍGUEZ

    *-1:30  Atletismo – altura femenina – final – RUTH BEITIA

    *-2:00 – Atletismo – 1500 metros – final – DAVID BUSTOS y ADEL MECHAAL

    *-2:15 – Atletismo – 800 metros – final – ESTHER GUERRERO

    *-2:30 – Atletismo – 5000 metros – final – ILIAS FIFA, TONI ABADÍA y ADEL MECHAAL

     

    DOMINGO, 21 DE AGOSTO DE 2016

    -14:30 – Atletismo – maratón masculino – JAVIER GUERRA, CARLES CASTILLEJO, JESÚS ESPAÑA

    *-16:15 – Gimnasia rítmica – conjuntos (final) – CONJUNTO FEMENINO ESPAÑOL

    *-16:30, 20:45 – Baloncesto – 3º y 4º puesto, final – SELECCIÓN MASCULINA

    -17:30 – Ciclismo mountain bike – cross-country masculino – CARLOS COLOMA, JOSÉ ANTONIO HERMIDA, DAVID VALERO

     

    *Si se clasifica para disputar esa ronda de la prueba.

    Published by:
  • I Duatlón Vitigudino

    Ayer sábado 30 de julio, se celebró en Vitigudino la 10ª prueba puntuable  del Circuito de Duatlón Provincial Diputación de Salamanca. Organizada por el Ayto. de Vitigudino y la Diputación Provincial de IMG-20160731-WA0005Salamanca, dio comienzo la categoría absoluta a las 20:00h desde la Plaza de España y con llegada en el mismo sitio, donde estuvo ubicada la zona de boxes.

    Los participantes realizaron un recorrido de 4km (2 vueltas) a pie primeramente en un circuito completamente urbano; a continuación 14km en bicicleta, finalizando de nuevo con 2km de carrera a pie (1 vuelta).

    Los ganadores de esta primera edición han sido Carlos Rodríguez Esteban (Salmantica Triatlón Club) con un tiempo de 48:58 y Nuria Gutiérrez Valdesueiro (Triatlon Campos De Castilla) con un tiempo de 1:01:16;

    IMG-20160731-WA0010La 2ª posición la ocuparon Ángel Gutiérrez Calzado (Salmantica Triatlón Club) con un tiempo de 50:10 y Lucia García Sánchez, (Triatlon 37300 Peñaranda) con 1:15:05;

    En 3er lugar Antonio Cerezo López (Con Dos Piñones-Fisiocentros Salamanca-Tecnosalama) con 50:28 y Estela Bartolomé Pujol (Independiente) con 1:18:11.

    Los nuestros  estuvieron siempre adelante, a pesar de las altas temperaturas, para finalizar en 11º JLRMaestre (DCabrerizos) y 39 Carlos Crespo (DCabrerizos). Además Jose Luis obtuvo la 1ª posición del cajón en su categoría. Pero esto nos lo cuenta ahora con detalle Carlos.

    ¡¡¡¡Enhorabuena campeones!!!


    IMG-20160731-WA0009Calurosa tarde de un sábado 30 de Julio que prometía mucha diversión. Bien hidrataditos Don JL y un servidor trotamos por las calles de un concurrido Vitigudino que nos sorprendió con su recibimiento.Sus gentes coreando los nombres que lucían en nuestros trajes de duatletas.

    Después del calentamiento y unos cuantos saludos con compañer@s de clubes amigos comenzamos a sufrir. Primera travesía de 4k en la q siempre tengo a  Don JL a la vista ,tanto es así que en la transición a bici salgo antes que él.

    Sabía que mi juego había dado todo en esa tarde pues la bici no es lo mío. Tuve que resignarme y ver pasar  ciclistas uno tras otro hasta completar 14’5k.Mientras Don JL ya habría cruzado la linea de meta. Pero yo a lo mío, busco mis piernas que dejé en la bici , aunque 1km despues me encuentro mejor y diviso la cuesta que llega a meta.

    IMG-20160731-WA0007
    Concluye una calurosa, divertida y sufrida tarde con nuestro gran Jose Luis una vez más en podio y con embutido ibérico incluido, eres grande compañero.Al ritmo que llevas una tienda de embutidos será tu próximo reto “Ibéricos Don Jose Luis”.

    Quiero hacer otro guiño a tod@s l@s miembros del club por el gran esfuerzo que están haciendo con el trail,al que espero unirme pronto, sois l@s mejores.

    Agradecimientos a una fotógrafa muy especial que nos acompañó e hizo un espléndido reportaje, gracias Maite.


     

    IMG-20160731-WA0004

    IMG-20160731-WA0002

    IMG-20160730-WA0022

    Published by:
  • Litros de … corren por tus venas

    …Azúcar

    Según un estudio publicado por Euromonitor, los españoles consumimos cada día alrededor de 70 gramos de azúcar, lo equivalente a unos 14 terrones. Esto nos sitúa lejos de los 126,4 gramos atribuidos a los estadounidenses, pero también por encima del límite aconsejado por la OMS (Organización Mundial de la Salud), 50 gramos.

    El abuso del azúcar conlleva riesgos claros de padecer problemas de peso o diabetes, en los últimos años se han publicado diversos estudios que establecen esta causalidad. Ambos problemas están cada vez más presentes en nuestra sociedad y una de las soluciones pasa por la reducción del consumo de azúcar. Para ello, debemos ser conscientes de que ese ingrediente no sólo está presente en los postres, existen otros alimentos con cantidades importantes, como el ketchup o los cereales, y en el apartado de bebidas el azúcar es casi una constante.

    En el siguiente gráfico establecemos comparaciones entre los gramos de azúcar presentes en algunas bebidas (según el tamaño del envase) y algunos de esos alimentos con fama de azucarados.

    Fuente: OMS, EUFIC, elaboración propia.

    Pero, ¿cuánto azúcar contienen realmente las bebidas? Para responder a esta pregunta hemos recogido los datos de algunas de las compañías con mayor presencia o volumen de ventas en España y también con la intención de mostrar los diferentes tipos (lácteos, refrescos, zumos, alcohólicas, etc). Las cantidades están estimadas en base a las reflejadas bien en las páginas oficiales, bien en los propios envases.

    ¿Cuándo se considera que hemos sobrepasado el límite de consumo? Si nos fijamos en las etiquetas con la información nutricional de los propios envases, veremos la abreviatura “CDO” o “CDR”, que significa “Cantidad Diaria Orientativa” o “Cantidad Diaria Recomendada”. Según el EUFIC (European Food Information Council), estas cantidades se fijan en función de las recomendaciones hechas por organismos como Eurodiet (en el caso europeo) para adultos con un consumo diario de 2.000 calorías. Según esta recomendación, no deberíamos tomar más de 90 gramos de azúcares diarios, algo que si nos fijamos en el estudio de Euromonitor cumplimos.

    Sin embargo, estas recomendaciones se quedan escasas frente a las últimas publicadas por la OMS ante la preocupación por un consumo excesivo de azúcares. Desde el organismo se sugiere limitar la ingesta al 10% del consumo calórico, lo que equivale a unos 50 gramos, e incluso recomienda reducirlo aún más y dejarlo en 25 gramos diarios. Estos límites y recomendaciones por supuesto se refieren al consumo de azúcar total, tanto en alimentos como en bebidas, pero estas últimas pueden llegar a cubrir esa porción por sí solas. Es tal la cantidad que contienen en comparación con otras fuentes de alimentación que en algunos países se ha establecido el llamado “impuesto del azúcar”.

    En el siguiente gráfico te proponemos que sumes el azúcar que puedes llegar a beber en un día y compruebes si superas o te acercas peligrosamente a los límites establecidos. Y aún falta por sumar el azúcar que consumes por otras vías…

    FUENTE: EL MUNDO

     

    Published by:
  • Isotónico natural y saludable que no te puedes perder

    Agua de coco

    Ni refrescos ni bebidas isotónicas artificiales. Este verano, tanto si sois deportistas como si no, hidrataros, refrescaros y disfrutad de esta magnífica y deliciosa fuente de potasio, baja en azúcares, rica en antioxidantes y 100% vegetal.

    41057636 - remote tropical beaches and countries. travel concept

    Si habéis viajado al sudeste asiático o a América del Sur, seguramente habréis tenido la suerte de poder comprar la mejor bebida isotónica natural: un coco verde. En países como Indonesia, Filipinas, India, Brasil, Sri Lanka o Vietnam, crecen de manera natural y los encontraréis por todos sitios: en los tenderetes de los vendedores ambulantes, en la carta de postres o bebidas de los restaurantes o en la mayoría de establecimientos de alimentación. Y la receta es muy sencilla: con un cuchillo se saca una parte fina del caparazón del coco, se introduce una caña y ¡listos! Bebida servida, llena de sales minerales, energética, increíblemente reconfortante y espectacularmente deliciosa. Mucho más saludable que cualquier refresco o bebida isotónica artificial cargada de azúcares, mucho más rica en antioxidantes y una fuente buenísima de potasio y de vitaminas del grupo B.

    Y es que la popularidad que ha ganado el agua de coco en los últimos años más allá de los países de origen está más que bien justificada por todas las propiedades que aporta al organismo, y también, evidentemente, porque es un auténtico placer para el paladar. El agua de coco es una fuente natural de potasio y de minerales, es un isotónico natural, es baja en calorías y una fuente excelente de hidratación para el cuerpo; por eso se recomienda tanto tomarla mientras se practica deporte, después de practicarlo o bien en días calurosos en los que nos sentimos cansados y necesitamos hidratarnos de forma continuada. Es, por lo tanto, la alternativa natural y saludable a los isotónicos artificiales, que no nos calman la sed y que nos aportan azúcares y calorías vacías.

    Su efecto hidratante y reconstituyente es debido al elevado contenido en potasio (necesario para el funcionamiento de los músculos y la generación de energía al cuerpo) y a los niveles de concentración de sales minerales que tiene, muy similares a los de nuestra sangre; por eso es tan efectiva a la hora de ayudar al cuerpo a recuperarse y a rehidratarse rápidamente. Pese a su poca consistencia (es una bebida muy ligera), el agua de coco tiene una composición magnífica de minerales como el hierro o el zinc, por encima de otras frutas como las naranjas.

    Además, sus azúcares son 100% naturales y su pH (en torno a 5) hace que sea poco ácida.

    Y como es totalmente natural y vegetal, es apta para todo el mundo: vegetarianos, veganos, crudiveganos, paleos, flexitarianos y también celíacos, porque tampoco contiene gluten.

    agua_coco_isolabio_ets-soy_web

    ¿Dónde se encuentra?

    A pesar de que el coco verde es difícil de lograr fresco aquí porque es una fruta que crece y se cultiva en el trópico, tenemos la opción de comprar la bebida empaquetada, aunque evidentemente siempre será mejor conseguir una pieza de coco fresca que podamos abrir nosotros mismos y bebernos su agua directamente. Si la compramos, conviene especialmente leer las etiquetas para evitar todas las bebidas repletas de azúcares añadidos, aditivos, potenciadores de sabor, colorantes y conservantes, producidas mediante agricultura intensiva o distribuidas a través de largas cadenas de intermediarios que no ofrecen tratos justos a los productores. Por contra, elegiremos un agua de coco bio, que nos asegure que las propiedades y calidades del coco se han conservado al máximo, que el proceso de manipulación ha sido mínimo y que la plantación y el proceso de producción ha sido totalmente ecológico y natural.

    El agua de coco de Isola Bio, por ejemplo, proviene de una cadena de producción ecológica que trabaja desde uno de los países de origen del coco: Brasil. Desde las plantaciones bio de coco verde brasileño, se extrae el agua de los cocos y se empaqueta sin ningún otro proceso de manipulación, respetando y conservando así las propiedades isotónicas naturales de la bebida. La podréis encontrar en supermercados y tiendas especializadas.

    El agua de coco de Isola Bio se distribuye en exclusiva en España a través de Qbio.

    Published by:
  • Uncategorized

    Técnica de respiración para correr en bajas temperaturas

    Cuando las bajas temperaturas y los días fríos invaden las ciudades, son demasiados los corredores que deciden dejar de correr y quedarse en sus casas.

    Aunque muchas personas creen que el invierno no es una buena época para correr, es importante destacar que las bajas temperaturas son ideales para entrenar y rendir al máximo.

    Claro que para que puedas enfrentarte al frío y disfrutar de cada kilómetro que corras, deberás ajustar la forma en la que vistes al correr

    Sin embargo, aun con la indumentaria adecuada, los primeros minutos de un entrenamiento pueden ser realmente molestos e intimidantes y por ello deseamos recomendarte una técnica de respiración para correr en bajas temperaturas.

    Esta técnica te permitirá elevar tu temperatura corporal en muy poco tiempo y te ayudará a tolerar con mayor facilidad el frío.

    Beneficios comprobados de las técnicas de respiración

    Para aquellos escépticos que se niegan a creer que una técnica de respiración puede ayudarte a elevar tu temperatura corporal, a continuación te mostraremos los resultados de un Estudio que pudo demostrarlo.

    Así, los investigadores detectaron que monjas tibetanas pudieron elevar su temperatura corporal de 37 grados (la temperatura normal) a 38.3 grados celsius a través de técnicas de relajación y respiración.

    Claro que no necesitas ser un monje tibetano para lograr estos resultados, ya que los investigadores realizaron otro Estudio en “personas comunes” que utilizaron únicamente las técnicas de respiración y también pudieron elevar su temperatura corporal.

    Técnica de respiración para corredores

    Wim Hof, es un especialista de las bajas temperaturas, tiene veinte récords mundiales, incluyendo un récord mundial de baño de hielo más largo (estuvo inmerso en hielo durante una hora y trece minutos).

    Entre sus actividades, Wim Hof da cursos , donde enseña sus técnicas para soportar las bajas temperaturas.

    Aunque lamentablemente no hemos podido asistir a alguna de ellas, en la web circulan algunas explicaciones de los conceptos básicos de la técnica de Wim Hof para elevar la temperatura corporal y soportar el frío mas extremo.

    Realizar estas técnicas antes de enfrentarte a las bajas temperaturas podrá ayudarte a que correr en invierno sea una experiencia mas placentera.

    A continuación, te explicamos como aplicar algunos de sus conceptos para realizar una técnica de respiración que te ayude a correr en el frío:

    1.- Siéntate cómodo y cierra los ojos.

    2.- Inhala profundamente; mantén el aire en tus pulmones y unos momentos y luego exhala todo el aire que puedas. (repite 10/15 veces).

    3.- Realiza 30 inhalaciones y exhalaciones cortas (como cuando inflas un globo). Al hacer esto será normal que te sientas extraño y/o un tanto mareado debido al exceso de oxígeno en tu cuerpo.

    4.-Repite el punto 2 (inhala profundamente, mantén y luego exhala 10 veces).

    5.- Espera 5 minutos y sal a correr.

    Por último, si necesitas una motivación extra para salir a correr en invierno, te recomendamos veas el video que encontrarás en este enlace.


    Leer mas: http://runfitners.com/2014/07/tecnica-de-respiracion-para-correr-en-bajas-temperaturas-frio-consejos/#ixzz3LlB3nMi7

    Published by:
  • Fondos: Qué comer después de correr

    Los fondos o tiradas largas  son entrenamientos que consisten en correr una distancia mayor  a la que sueles correr a un ritmo relajado y tranquilo.

    Los fondos suelen ser los entrenamientos de mayor duración semanal, son necesarios para todas las distancias de carreras populares (10k, media maratón, maratón,etc) y deberían ser incluidos sabiamente en todos los planes de entrenamiento.

    Al ser un entrenamiento de larga duración, la exigencia física es significativa y por ende, el gasto energético tiende a ser elevado.

    Todo ello genera una necesidad extra de alimentos y nutrientes que permitirá a tu cuerpo asimilar los efectos del entrenamiento, reparar los daños producidos y estar rápidamente listo para un nuevo entrenamiento.

    Por ello es vital seleccionar alimentos adecuados para consumir luego de correr y de esa manera lograr que la recuperación post-running sea perfecta.

    Para que puedas lograrlo, te contaremos qué debes comer luego de un entrenamiento de fondo y te daremos algunos ejemplos que puedan ayudarte.

    Qué comer después de un fondo

    Pese a que para determinar con precisión el tipo y cantidad de alimentos que debes consumir se deben analizar las características de tu alimentación previa y  del tipo y duración del entrenamiento que realizaste.

    A continuación, te mostramos nuestras recomendaciones para entrenamientos de fondo superiores a los 90 minutos:

    – INMEDIATAMENTE DESPUÉS DE CORRER

    Luego de correr durante mas de 90 minutos, es probable que buena parte de tusreservas de glucógeno se hayan utilizado y por ello es necesario reponerlas.

    El consumo de 0,70 gramos de hidratos de carbono por kilogramo de peso corporal cada 2 horas tiende a aumentar la resíntesis de glucógeno muscular durante las 4/6 horas posteriores al ejercicio físico intenso. Superar dichas cantidades no ha demostrado que sea mas ventajoso.

    Demorar la ingesta de carbohidratos (mas de 2 horas aprox.), después del ejercicio físico prolongado, produce una disminución del 50% en la resíntesis de glucógeno muscular.

    La combinación de aminoácidos y/o proteínas a los carbohidratos, puede acelerar la resíntesis de glucógeno.

    En virtud de ello, al terminar tu fondo, te recomendamos que utilices fuentes de rápida asimilación de hidratos de carbono y proteínas, buscando una relación de 4:1 (cada 4 gramos de carbohidratos 1 de proteínas).

    Entonces si tu peso es de 70 kilogramos, necesitarás consumir cada dos horas 49 gramos de carbohidratos y 12 gramos de proteínas.

    Para lograr esas cantidades te damos algunas ideas:

    – Bebida deportiva ( 700 ml) + 1 huevo hervido.

    – Batido proteíco de banana (la receta indicada aquí pero con 2 bananas y 50 gramos de ricota).

    – 2 bananas + 1/2 barra de proteínas + agua.

    – EN LAS HORAS POSTERIORES

    En las horas posteriores, es importante que tu alimentación continúe centrándose en reponer el glucógeno utilizado y darle a tu cuerpo los nutrientes necesarios para reparar los daños.

    Para ello, te recomendamos que continúes consumiendo 0,70 gramos de hidratos de carbono por kilogramo de peso corporal cada dos horas y aumentes la cantidad de proteínas a consumir (una relación de 4:2 estará bien).

    Así, continuando con el ejemplo de un corredor de 70 gramos, en tus comidas posteriores buscarás alimentos que te aporten 49 gramos de carbohidratos y 24 gramos de proteínas.

    Leer mas: http://runfitners.com/2014/11/fondos-que-comer-despues-de-correr/#ixzz3Ll0WvoC8

    Published by:
  • Tercer Cross de Cabrerizos

    ???????????????????????????????Ayer el día amaneció esplendoroso. Soleado, sin barro, sin viento, de frío lo justo… ¡qué más se puede pedir! Y con estos argumentos nos jaleó Peter en el grupo de whatsapp del Club.

    Me vestí como los toreros, atenta al ritual, nerviosa, como si fuera la primera vez (antes me depilé las piernas, por si algún día me mareo, Dios no lo quiera, y me tienen que asistir)

    Cuando ya estaba preparadísima, tuve muchas tentaciones de quedarme en casa, calentita y descansada. Se me estaban ocurriendo mil cosas mejores que hacer.

    Pero como soy una empecinada, salí de casa y me puse a correr despacito hasta la plaza. Ahí empecé a notar las malas vibraciones. Me dolían mucho las piernas. Estaba cansada.

    Llegué a la plaza y no veía a nadie del club. Ya está, estoy cansada, no hay nadie… me dije: ¡vete a casa! ¡todavía estás a tiempo!


    Video      Tiempos del Club     Fotografía


     

    27 8 846 PEDRO SAN MARTÍN RODRÍGUEZ C – VETERANO A 39 Hombre DCABRERIZOS 0:45:14 0:03:51

    51 14 57 ANTONIO AZNAR MARTÍNEZ D – VETERANO B 42 Hombre DCABRERIZOS 0:46:31 0:03:58

    64 6 839 MIGUEL SALAZAR SASTRE A – PROMESAS 20 Hombre DCABRERIZOS 0:47:18 0:04:02

    80 21 981 VÍCTOR MANUEL YENES BARBERO D – VETERANO B 41 Hombre DCABRERIZOS 0:48:15 0:04:06

    128 35 808 JOSE LUIS RODRIGUEZ MAESTRE D – VETERANO B 43 Hombre DCABRERIZOS 0:50:12 0:04:16

    135 7 566 BONI MARTÍN ALONSO F – VETERANO D 52 Hombre DCABRERIZOS 0:50:38 0:04:19

    149 8 556 ALFONSO MARCOS ESCUDERO F – VETERANO D 53 Hombre DCABRERIZOS 0:51:02 0:04:21

    259 53 972 JUAN MIGUEL VICENTE TOME C – VETERANO A 35 Hombre DCABRERIZOS 0:54:42 0:04:39

    266 42 529 MIGUEL LOPEZ PEREZ E – VETERANO C 48 Hombre DCABRERIZOS 0:54:51 0:04:40

    267 43 886 FRANCISCO JAVIER SÁNCHEZ MARTÍN E – VETERANO C 47 Hombre DCABRERIZOS 0:54:51 0:04:40

    346 2 480 MARÍA LUISA IGLESIAS ROJAS E – VETERANA C 47 Mujer DCABRERIZOS 0:57:02 0:04:51

    357 57 296 JORGE JUAN GARCIA DOMINGUEZ E – VETERANO C 46 Hombre DCABRERIZOS 0:57:16 0:04:52

    392 87 640 JORGE MELLADO CEBALLO B – SENIOR 24 Hombre DCABRERIZOS 0:58:01 0:04:56

    407 35 89 JAVIER BERNARDOS DEL POZO F – VETERANO D 51 Hombre DCABRERIZOS 0:58:27 0:04:58

    453 37 362 JOSE ANTONIO GOMEZ ZAZO F – VETERANO D 51 Hombre DCABRERIZOS 0:59:33 0:05:04

    463 38 711 ALFONSO PÉREZ DOMÍNGUEZ F – VETERANO D 51 Hombre DCABRERIZOS 0:59:50 0:05:06

    468 109 984 ELISARDO ZURDO HERNANDEZ D – VETERANO B 43 Hombre DCABRERIZOS 0:59:56 0:05:06

    472 79 982 MARIANO YENES ORTEGA E – VETERANO C 49 Hombre DCABRERIZOS 1:00:06 0:05:07

    520 7 254 M. BELÉN FERNÁNDEZ VEGAS E – VETERANA C 46 Mujer DCABRERIZOS 1:01:48 0:05:16

    521 45 838 MIGUEL ANGEL SALAZAR BENITO F – VETERANO D 53 Hombre DCABRERIZOS 1:01:50 0:05:16

    561 10 315 MARIA JOSÉ GARCÍA LÓPEZ D – VETERANA B 42 Mujer DCABRERIZOS 1:04:15 0:05:28


    De pronto una nube roja se antepone ante mis ojos; ¡son ellos y ellas! ¡los compañeros del club! Los veo a todos guapos y alegres, súper dispuestos a darlo todo. Mierda, ¿cómo me voy ahora? ¿qué les voy a decir? Ya no hay marcha atrás.

    Foto. Gracias Anabel._dsc4167 (Copiar)

    Salimos.

    Me quedo rezagada como siempre. Conservadora. Cuidado Belén, hay muchas cuestas. Guarda fuerzas. Sigo notando el mismo dolor de piernas

    Subo la cuesta de las monjas. Me asombra mirar hacia adelante y ver dónde van ya los primeros. Empiezo a subir “la gran cuesta”. El horror. Hacía un montón que no la subía. Cuando estaba medio desfallecida, Alfonso, como buen vecino, me jalea y anima como puede. Le digo que tire, que no estoy para nada.

    Intento recuperar después de la cuesta pero la cosa no está fácil. Mis piernas apenas responden. Quiero abandonar, irme a casa.

    Veo a M. José ¡bien! Me pongo a su lado y le digo ¡qué solas estamos! ¿no? Nadie en un buen tramo por delante y nadie en un buen tramo por detrás. Miro el paisaje y me parece un páramo frío, desangelado. Será el puente, pensé, faltan muchos… M. José me dice que tiene flato, y yo, que he oído campanas, le digo que levante un brazo y respire hondo. Y después de mis “sabios consejos” me marcho y la dejo sola con su flato._dsc4282 (Copiar)

    Ayer corrí sola mucho tiempo. Había menos aglomeraciones (claro, no había barro) No tenía referentes (como siempre me dejé el Garmin en casa y mi marido, que fue quién me lo regaló, se va a enterar al leer la crónica). Sentí al menos durante 8 km que iba como una auténtica tortuga ninja. 8 kilómetros de 11,700 en crisis ¡Qué mal!

    De pronto me fijé en una chica más joven que yo. Me puse a su lado y me saludó. Charlamos un ratito y me animé un poco. Parece que ella también se alegró de mi compañía. Empecé a apretar el paso y de pronto los dos o tres últimos kilómetros vi que empezaba a adelantar algunos puestos.

    Subí los escarpes mucho mejor de lo que esperaba y superé a algunas chicas que habían ido por delante casi toda la carrera. Allí coincidí con  Miguel Salazar,  siempre ayuda encontrarse con alguien del equipo, saludé a Javi, que no corrió, pero estaba entretenido con su cámara de fotos, y así, ya casi sin darme cuenta, llegué al último tramo oyendo las voces de ánimo de Cruz, Boni, Toni y seguro que alguno más.

    Mª Belén Fernández Vegas

    Published by:
  • XXXVI “Espada toledana” de cross.

    DSC03996Toledo 30 de noviembre de 2014, y aunque ningún medio de comunicación de Salamanca se haya hecho eco de ello, un amigo de DCabrerizos de corazón, en las filas del equipo Ianuarius se desplazó a Toledo con la navaja afilada e igual que la historia se graba a fuego en la piedra, como la cultura lo hace en el papel, el cross es sudor y esfuerzo sobre el barro; y él lo demostró.
    La amenaza de lluvia matinal se convirtió por momentos en mañana soleada y de agradable temperatura para los deportistas y para el numeroso público que acudió a presenciar la primera competición de la temporada del circuito castellanomanchego de campo a través, que reunió a más de un millar de atletas, en el rápido circuito del parque de Safont.
    José Manuel, salió conservador, estudiando a sus rivales y con respeto a los galgos que en esas edades vuelan sin importarles el barro, la lluvia o el frio. A mitad de carrera se unió a la cabeza del grupo y no tuvo más que esperar su momento para, en un fuerte hachazo, hacer el último kilometro en solitario, al estilo keniata y logrando un gran triunfo en un importante cross de la liga nacional.

     


    Categoría: Junior Masculino. 6000m

    1º José Manuel García Herrero. Cabrerizos. Tiempo 20:14


    DSC03903Enhorabuena, y sigue deleitándonos con esos grandes triunfos. También a Marta Pescador Gil, peñarandina, que obtuvo el triunfo en la categoría juvenil-junior femenina, gran futuro para el atletismo salmantino.

    Y hablando de todo un poco, también DCabrerizos, felicita al C.D. La Armuña, subcampeón de España absoluto en Maratón. Gran carrera de sus atletas, y gran alegría para el deporte Salmantino; y aunque la noticia deportiva del lunes fuera el gol de Guijuelo frente al colista en no se qué división, considero y hago esta reflexión para los medios de comunicación salmantinos, este fin de semana ha habido eventos atléticos más importantes en el panorama nacional con representación Charra al máximo nivel.

    Published by: